Într-o lume în continuă schimbare, cuplurile căsătorite de astăzi s-au confruntat cu multe provocări pe care generațiile anterioare nu au trebuit niciodată să le facă față. Sfaturile, trucurile și sfaturile de căsătorie oferite de experții în relații în trecut au devenit depășite în fața acestor noi provocări. Astfel, cuplurile de astăzi simt adesea că sunt singure atunci când încearcă să-și dea seama cum să creeze o căsnicie fericită și iubitoare.
Când căutați sfaturi în căsătorie, ar avea sens dacă cuplurile proaspăt căsătorite ar căuta îndrumări de la cuplurile căsătorite mai în vârstă, care exemplifica relațiile de succes. Cu toate acestea, un studiu realizat de Sheela Kennedy și Stephen Ruggles de la Universitatea din Minnesota a arătat că de fapt cuplurile căsătorite mai în vârstă sunt cele care contribuie la creșterea ratelor divorțurilor în Statele Unite.
Această dilemă creează un vid de modele de succes pentru cuplurile care se luptă în relațiile lor.
După ce am lucrat zilnic cu cupluri timp de aproape douăzeci de ani, s-a observat că cuplurile sănătoase și cuplurile nesănătoase urmează modele similare și se angajează în comportamente similare care fie contribuie la fericire sau la nefericire împreună.
Indiferent de sfaturile de căsătorie primite, cuplurile sănătoase și fericite tind să investească mai mult în relațiile lor decât cele care își evaluează relația ca fiind nefericită și nesănătoasă. Mai exact, se pare că există douăzeci și cinci de lucruri pe care cuplurile de succes și iubitoare le fac și care contribuie la fericirea generală și succesul în căsnicia lor.
1. Aveți afecțiune fizică în fiecare zi
S-ar părea că a oferi afecțiune fizică soțului tău este un lucru simplu și de bun simț de făcut în căsnicia ta. Cu toate acestea, ați fi surprins de câte cupluri merg zi de zi fără contact fizic. Acest tip de contact fizic este de natură nonsexuală și este la fel de simplu ca ținerea de mână sau îmbrățișarea reciprocă. Cuplurile îndrăgostite sugerează să fie afectuoși fizic unul cu celălalt cel puțin o dată pe zi.
2. Aveți o viziune comună asupra viitorului
Un alt sfat de căsătorie adesea trecut cu vederea este să ai o viziune comună. Când se înființează companiile, ele creează adesea o declarație de viziune despre cum doresc să arate viitorul lor. Această declarație de viziune îi ajută pe toți cei care lucrează în companie asupra a ceea ce creează împreună și asupra direcției către care se îndreaptă. În mod similar, cuplurile îndrăgostite au o viziune clară despre cum vor să arate căsnicia lor în viitor.
3. Fii transparent
A fi sincer în căsnicia ta este un lucru pe care majoritatea cuplurilor ar fi de acord că este necesar pentru a construi și a menține încrederea într-o relație. Cu toate acestea, transparența duce onestitatea la un nivel cu totul nou.
A fi transparent înseamnă că nu există secrete între tine și partenerul tău – nici măcar să păstrezi parolele pentru conturile bancare, e-mailurile, conturile de rețele sociale sau chiar să păstrezi private ecranele de blocare a telefonului. Cuplurile iubitoare par să facă acest lucru în mod natural, asigurând o legătură puternică de încredere.
4. Creați timp față în față
Majoritatea cuplurilor cred că petrecerea timpului de calitate împreună include vizionarea emisiunilor lor preferate împreună sau petrecerea timpului cu prieteni buni într-o noapte în oraș. Deși aceste activități pot fi plăcute, petrecerea timpului singur împreună făcând o activitate în care partenerii trebuie să se confrunte unul cu celălalt activează un nivel complet diferit de intimitate și legătură pe care majoritatea cuplurilor neglijează să le cultive.
Potrivit lui John Gottman, autorul cărții The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert , cuplurile îndrăgostite petrec peste 5 ore de timp de calitate împreună pe săptămână.
5. Faceți importantă intimitatea sexuală
Ar surprinde majoritatea oamenilor să afle că multe cupluri se luptă cu lipsa intimității sexuale. Potrivit unui studiu publicat în Archives of Sexual Behavior, frecvența intimității sexuale a scăzut în rândul cuplurilor căsătorite americane. [2]
Mai mult, s-a estimat într-un studiu din Journal of Marriage and Family că aproape 15% dintre cuplurile americane trăiesc într-o căsătorie fără sex, care este definită ca întreținând sex de mai puțin de două ori pe an. Este de la sine înțeles că lipsa de intimitate sexuală în căsătorie indică o problemă serioasă care poate contribui la sfârșitul căsătoriei dacă nu este abordată. Cuplurile îndrăgostite fac din viața lor sexuală o prioritate în căsnicia lor.
6. Experimentează lucruri noi
Un alt sfat cheie de căsătorie pentru cupluri este să încerce și să experimenteze lucruri noi. Toată lumea spune că spontaneitatea este „condimentul vieții”, iar căsniciile sănătoase nu sunt scutite. Cuplurile trebuie să încerce lucruri noi și să aibă experiențe noi pentru a continua să crească împreună. Aceste noi experiențe oferă cuplurilor îndrăgostite noi subiecte despre care să vorbească și să le împărtășească.
7. Râdeți împreună
Umorul este o emoție atât de puternică încât facilitează legătura într-o căsnicie. Cuplurile care se bucură de compania celuilalt și pot râde împreună se bazează pe baza lor de încredere și respect unul față de celălalt. Râsul poate fi cu adevărat „cel mai bun medicament” și cuplurile îndrăgostite primesc foarte mult.
8. Aveți credințe spirituale comune
Într-un studiu din Jurnalul de Psihologie a Familiei, s-a constatat că cuplurile care au împărtășit activități religioase sau spirituale împreună cu o semnificație comună au găsit mai multă satisfacție în căsnicia lor.
Trebuie spus că, deși cuplurile cu convingeri spirituale diferite pot avea totuși o căsnicie sănătoasă, acest domeniu poate deveni un punct de dispută mai ales atunci când sunt implicați copii. Cuplurile iubitoare încurajează, dezvoltă și împărtășesc această parte esențială a căsătoriei și transmit aceste convingeri copiilor lor.
9. Fii cei mai buni prieteni
Acesta poate fi cel mai frecvent sfat de căsătorie din generația actuală de cupluri – fiți cei mai buni prieteni. Prietenia într-o căsătorie este la fel de importantă ca toate celelalte părți ale unei căsnicii. Alături de râs, cuplurile căsătorite sănătoase se bucură să petreacă timp unul cu celălalt și se consideră unul pe celălalt cel mai bun prieten al lor.
Chiar și cuplurile care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni din trecut își transformă soțul în noul lor cel mai bun prieten. În acest fel, cuplurile îndrăgostite își văd întotdeauna soțul ca fiind cel mai bun prieten pe viață.
10. Păstrați patul conjugal sacru
Acest lucru se aplică cuplurilor căsătorite care sunt părinți cu copii mici. Se obișnuiește ca copiii mici să vină din când în când în patul părinților când le este frică de întuneric sau când nu se simt bine. Cu toate acestea, mulți părinți „adorm” cu copiii lor în mod constant. Astfel, cuplurile petrec multe nopți separat unul de celălalt și nici măcar nu dorm în același pat unul cu celălalt. Acest lucru poate afecta afecțiunea fizică și intimitatea sexuală. Cuplurile îndrăgostite păstrează un spațiu sacru în patul lor unul pentru celălalt.
11. Arată mici gesturi de dragoste și considerație
Se spune că „totul este despre lucrurile mărunte”, iar acest lucru este adevărat în căsătoriile iubitoare. Cuplurile care sunt fericiți în relația lor depun eforturi pentru a-și arăta în mod constant dragoste și considerație față de partenerul lor prin gesturi mici, cum ar fi să-și aducă partenerului o ceașcă de cafea, să lase un post-it pozitiv sau să ridice lumânarea lor parfumată preferată de la magazin.
12. Surprindeți-vă reciproc
Surprizele pot apărea sub diferite forme, dar, în cea mai mare parte, cuplurile care își surprind partenerul cu un cadou sau o experiență distractivă, de exemplu, tind să fie mai fericiți în căsnicia lor. Să-ți duci partenerul într-o călătorie surpriză sau să-ți vezi trupa preferată cântând adaugă un pic de emoție și mister într-un mod bun. Cuplurile îndrăgostite văd surprizele ca pe o modalitate de a-și arăta dragostea unul față de celălalt într-un mod distractiv și incitant.
13. Luați ceva din farfurie
În viața noastră ocupată, suntem adesea copleșiți de toate obligațiile noastre. Acest lucru poate fi foarte stresant pentru noi și partenerii noștri. Cuplurile îndrăgostite pot observa că partenerul lor este stresat și iau inițiativa de a interveni și de a atenua o parte din stres, luând ceva din farfurie, cum ar fi vasele sau făcând treburile.
14. Creați împreună
Un alt sfat important în căsătorie este să creați lucruri împreună. Crearea unui proiect, a unei piese muzicale sau chiar a unei opere de artă poate fi o experiență extrem de satisfăcătoare și ne ajută să ne simțim în viață. Cuplurile sănătoase și iubitoare creează împreună, fie că lucrează în grădină, își remodelează casa sau gătesc împreună. Acest lucru îi ajută să se simtă ca o echipă și mândri de ceea ce au realizat în calitate de parteneri.
15. Au interese comune
Cuplurilor îndrăgostite le place să petreacă timp împreună și se bucură mai mult de acel timp atunci când împărtășesc activități comune. Chiar dacă activitatea este ceva de care doar unul se bucură mai mult decât celălalt, actul de a participa împreună în activitate creează sprijin reciproc și facilitează legătura de cuplu.
16. Sprijiniți-vă reciproc timpul personal
Oricât de important este timpul în cuplu, fiecare persoană din relație ar trebui să aibă timp personal. Acest timp nu este petrecut făcând comisioane sau petrecut cu prietenii, dar este timpul ca individul să-și proceseze propriile sentimente și priorități în viață. Cuplurile îndrăgostite susțin timpul personal al partenerului și îl încurajează, deoarece contribuie la puterea relației.
17. Creați timp împreună
Multe cupluri se simt vinovate că merg împreună în excursii, mai ales când trebuie să-și lase copiii în urmă cu familia sau prietenii. Adesea, acest lucru are ca rezultat „vacanțe în familie”, dar nu timp liber împreună. Cuplurile îndrăgostite au grijă să creeze călătorii împreună, pe lângă călătoriile de familie.
18. Faceți o noapte de întâlnire
Fiecare cuplu a auzit de întâlniri de noapte împreună. Cu toate acestea, foarte puțini fac din nopțile de întâlnire o parte consecventă a căsniciei lor. Este ușor să justificați reprogramarea nopților de întâlnire când obligațiile cu copiii și familia devin o prioritate în viața unui cuplu. Cuplurile îndrăgostite înțeleg însă că, dacă nu fac din relația lor prioritatea numărul unu, aceasta poate eroda structura întregii familii.
19. Împărtășește-ți vulnerabilitatea
Un alt sfat cheie în căsătorie este să vă împărtășiți vulnerabilitatea. Împărtășirea emoțiilor vulnerabile nu este cel mai plăcut lucru de făcut cu soțul tău. Cu toate acestea, este necesar să se întărească legătura conjugală și să-i ajute să crească împreună. Cuplurile iubitoare echilibrează distracția împreună și împărtășirea vulnerabilității lor, deoarece văd valoarea pe care aceasta o aduce relației lor generale.
20. Echilibră dăruirea și primirea
Ei spun că relațiile sunt despre „ dați și primiți ”. Se pare că cuplurile îndrăgostite fac mai mult decât atât. Ei pot echilibra dăruirea și primirea cu partenerul lor. Acesta este întotdeauna un lucru dificil de făcut, deoarece implică să nu-ți iei partenerul de bun și să-l menții în fruntea intențiilor tale. Este, de asemenea, nevoie să fii amabil în a primi de la partenerul tău și să fii deschis față de el.
21. Respectă familia soțului tău
Comedianții și-au făcut cariere întregi din glumele soacrei și, deși conflictul cu socrii este adesea un lucru real, este departe de a fi plin de umor. Să arăți respect față de familia soțului tău poate fi foarte dificil, mai ales dacă a existat un conflict înainte de a intra în imagine și mai ales dacă soțul tău are o relație controversată cu ei, pentru început.
Acest lucru este, de asemenea, deosebit de dificil dacă nu-ți plac socrii tăi. Cu toate acestea, cuplurile îndrăgostite urmează o regulă bună de a arăta respect față de socrii lor, în timp ce își susțin soțul. Acest sfat de căsătorie ar putea fi o idee deloc, dar este totuși important.
22. Aveți limite bune cu prietenii
Prieteniile externe pot necesita multă energie pentru a menține. Atunci când echilibrăm cantitatea de energie și atenție necesare zilnic pentru a cultiva o relație de dragoste, prieteniile externe pot uneori să pună o presiune asupra unei căsnicii. Cuplurile îndrăgostite stabilesc limite adecvate cu prietenii care nu le îndepărtează căsnicia.
23. Utilizați discreția
Este posibil să fi avut experiența de a fi în preajma unei alte persoane care vorbește urât despre soțul său la spate. Acest lucru nu este doar în detrimentul căsătoriei, ci și împiedică cuplul să lucreze la problemele lor și se concentrează pe căutarea de validare a poziției lor de la ceilalți. Cuplurile îndrăgostite realizează că vor apărea probleme în orice căsnicie și folosesc discreția atunci când vorbesc negativ despre soțul lor, astfel încât să poată rezolva problemele lor în privat.
24. Spune „Te iubesc”
Cuplurile își arată dragostea în multe moduri diferite. Cu toate acestea, unele cupluri neglijează adesea să-l exprime în cuvintele simple „Te iubesc”. A spune acest lucru cu voce tare nu își pierde niciodată impactul, iar cuplurile îndrăgostite știu că, în timp, poate însemna și mai mult pe măsură ce dragostea lor se dezvoltă.
25. Verbalizează aprecierea
Una dintre nevoile pe care le avem ca ființe umane este să ne simțim apreciați, iar acest lucru este și mai important în căsătorie. Cuplurile îndrăgostite nu numai că arată apreciere unul față de celălalt, ci și verbalizează această apreciere.
Gânduri finale
Având în vedere aceste comportamente specifice ale cuplurilor îndrăgostite, s-ar părea că sfaturile de căsătorie pot fi luate din ceea ce fac cuplurile îndrăgostite în prezent și nu din ceea ce spuneau experții.
Căsătoriile fericite, sănătoase și iubitoare din societatea actuală s-au adaptat noilor provocări prin adoptarea de noi comportamente de legătură care asigură dragostea și o conexiune adevărată. De asemenea, s-ar părea că zicala este incorectă – că, dacă toți ceilalți o fac, probabil că și tu și soțul tău ar trebui.
