Îți amintești cum, când erai copil, alergai fără efort jucând tag și făceai barele maimuțelor? Copiii sunt într-o formă excelentă și o parte din motiv este că fac atât de multe activități doar pentru distracție, care sunt de fapt un antrenament grozav. Prin urmare, luați în considerare reîncorporarea unora dintre următoarele activități în rutina dvs. de fitness. Nu numai că te vei distra de minune, dar vei avea un antrenament grozav în timp ce te descurci.
A SĂRI COARDA
Coarda de săritură, oricât de distractivă ar fi, este practic doar săriți pe loc din nou și din nou, ceva care cu siguranță vă poate crește ritmul cardiac și vă poate ajuta să lucrați la puterea pliometrică. Experimentați cu diferite variații pentru a vă provoca și mai mult corpul.
HULA HOOP
Hula hooping necesită de fapt destul de multă forță, deoarece folosiți mușchii nucleului, fesierii, ischio-jambierii și gambelor pentru a menține hula hoop-ul în mișcare constantă. Este un exercițiu grozav cu impact redus și o încălzire.
TRECI PESTE
Dacă puteți pune mâna pe un skip-it din nou, veți descoperi că această jucărie, care vă cere să balansați o minge pe o frânghie în jurul unui picior în timp ce sări peste ea cu celălalt, într-adevăr arde niște calorii serioase.
