Mâncărurile dulci creează dependență, le poftești la sfârșitul unei mese sau când te plictisești. Deși aceste alimente dulci sunt atât de gustoase, ele conțin și zahăr care nu este bun pentru tine sau pentru corpul tău. Prea mult zahăr nu numai că influențează creșterea în greutate, dar îți poate afecta corpul în multe moduri diferite.
STAREA DE SPIRIT
Pentru a vă concentra pe parcursul zilei, creierul dumneavoastră are nevoie de energie sub formă de glucoză din carbohidrați. Dar atunci când mănânci carbohidrați dulci, aceștia vor face ca nivelul zahărului din sânge să crească și apoi să se prăbușească, ceea ce, la rândul său, duce la oboseală și la o dispoziție proastă. Prin urmare, este important să consumați carbohidrați mai complecși, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun și quinoa. Ei eliberează energie lent, menținând nivelul zahărului din sânge constant.
FITNESS
Tot ceea ce consumi are un efect asupra corpului tău atunci când te antrenezi și o dietă bogată în zahăr poate avea un efect enorm asupra nivelului tău de fitness. La fel de important este consumul de carbohidrați pentru a vă oferi energie în timpul antrenamentului, ei trebuie să fie carbohidrații potriviți. Consumul de cereale integrale înainte de antrenament vă ajută să vă antrenați mai mult timp, să vă întăriți și să vă recuperați mai repede.
PIELEA TA
Alimentele bogate în zahăr sunt digerate rapid și pot provoca niveluri ridicate de insulină și pot agrava acneea. Modul de a combate acest lucru este să stai departe de zahăr și să consumi mai multe cereale integrale cu vitamine B care vor fi bune pentru pielea ta.
