Este nevoie de mult timp și efort pentru a fi sănătos. În funcție de punctul de plecare, îți poate dura luni sau chiar ani pentru a ajunge la forma fizică și psihică dorită. Pentru a rămâne motivat pe tot parcursul procesului, iată trei moduri de a te simți mai bine în fiecare zi.
ZAMBESTE MULT
Zâmbetul îți poate păcăli creierul să se simtă mai fericit și mai puțin stresat. S-ar putea să prefaci la început, dar vei observa că te simți mai bine după câteva minute. Zâmbetul provoacă emoții pozitive care duc la o viață mai sănătoasă.
MICRO-EXERCIȚIU
Dacă ai fost inactiv în ultima vreme pentru că parcă nu găsești timp să faci mișcare, cu siguranță poți implementa câteva micro-exerciții în viața ta! Suntem proiectați să ne mișcăm și dacă profitați de fiecare șansă mică pentru a deveni puțin mai activ, se va aduna rapid.
MĂNÂNCĂ CIOCOLATĂ NEAGRĂ
Ciocolata cu un procent ridicat de cacao este excelentă pentru sănătatea ta generală și îți poate îmbunătăți starea de spirit. Este un tratament ușor care are beneficii reale pentru sănătate, cum ar fi scăderea nivelului de cortizol. Ciocolata neagră este, de asemenea, o alegere excelentă pentru atunci când trebuie să faceți o muncă dificilă din punct de vedere mental. Chiar nu există niciun motiv să nu-l incluzi în viața ta de zi cu zi.
