Aproape toată lumea suferă de unele simptome de stres în fiecare zi. Stresul este o cauză principală a problemelor cardiace, a sănătății mintale precare și este dăunător pentru bunăstarea fizică generală. Există mai multe moduri prin care vă puteți combate nivelul de stres. Dar una dintre cele mai simple, mai ușoare și mai puțin consumatoare de timp pentru reducerea stresului este întinderea. Să aruncăm o privire la schimbările la care te poți aștepta de la implementarea exercițiilor zilnice de întindere.
RELAXEAZĂ MUȘCHII
Mulți dintre noi ne purtăm stresul în mușchi. O combinație de stil de viață sedentar și medii de viață stresante ne face mușchii rigizi și tensionați. Această stare fizică a corpului nostru crește nivelul de stres pe care îl simțim. Ne purtăm cea mai mare parte a stresului în umeri, gât și partea inferioară a spatelui. Dacă întindeți aceste zone zilnic, mintea ta va începe să se relaxeze pe măsură ce corpul tău se relaxează.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CIRCULAȚIA SÂNGELUI
Stresul crește riscul de insuficiență cardiacă din cauza circulației proaste a sângelui și a vaselor de sânge înguste. Întinderea nu numai că îmbunătățește circulația, dar îmbunătățește și calitatea sângelui. Întinderea și mișcarea regulată fac sângele să se miște corect, iar respirația îmbunătățită face sângele mai bogat în oxigen.
