Unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii merg la sală și fac exerciții în mod regulat este faptul că vor să arate bine, să-și tonifice corpul și să rămână în formă. Beneficiile exercițiului pentru sănătatea mintală sunt, totuși, adesea subestimate, în ciuda faptului că sunt la fel de uimitoare, dacă nu chiar mai mult. Iată câteva moduri uimitoare prin care exercițiile fizice ne îmbunătățesc sănătatea mintală.
ÎȚI TRANSFORMĂ IMAGINEA DE SINE
Este logic că tonifierea corpului și atingerea tuturor obiectivelor de fitness sunt grozave pentru îmbunătățirea încrederii în sine. De asemenea, îmbunătățirea abilităților, exercițiile cu alte persoane și a face parte dintr-un anumit grup sunt, de asemenea, câteva dintre motivele pentru care exercițiile fizice îți pot transforma foarte mult imaginea de sine.
TE FACE MAI PRIETENOS
Creșterea endorfinelor și a încrederii este, de asemenea, probabil să te facă o persoană mai prietenoasă. Exercițiile fizice sunt grozave pentru a reduce stresul și anxietatea, așa că nu ar trebui să fie surprinzător faptul că angajarea în activitate fizică regulată poate ajuta la întărirea relației noastre cu alte persoane.
ÎȚI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE FUNCȚIA COGNITIVĂ
Unul dintre cele mai bune și probabil cele mai semnificative beneficii ale exercițiilor fizice este că ne poate îmbunătăți de fapt abilitățile cognitive. Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate ne stimulează celulele creierului și ne pot ajuta să ne îmbunătățim memoria și concentrarea.
