Patinajul cu role poate fi o activitate pe care ați lăsat-o în urmă în timpul școlii. Dar nu vă grăbiți să îl respingeți, deoarece patinajul cu role s-a dovedit, de asemenea, a fi un antrenament eficient, cu beneficii substanțiale pentru sănătate. Lucrează fiecare mușchi din corpul tău și poate arde oriunde de la 350 la 600 de calorii pe oră. Nu esti inca convins? Iată încă trei beneficii de fitness ale patinajului cu role.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE ECHILIBRUL ȘI COORDONAREA
Pentru a rămâne în poziție verticală pe patinele dvs. cu role, trebuie să mențineți un miez stabil. Combinarea acestui lucru cu mișcarea picioarelor tale va avea ca rezultat o îmbunătățire semnificativă a coordonării.
EXERCIȚIU DE ANTRENAMENT ÎNCRUCIȘAT
Patinajul cu rotile necesită să vă mișcați într-un mod similar ca atunci când faceți jogging. Dar, spre deosebire de jogging, patinajul este un sport cu impact zero, ceea ce înseamnă că reduce intensitatea exercițiului asupra articulațiilor, făcându-l excelent pentru alergătorii accidentați sau doar pentru cei care doresc să adauge puțină distracție și variație în rutinele lor.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE REZISTENȚA
Patinajul cu role este clasificat ca un exercițiu aerobic eficient, ceea ce înseamnă că ajută la îmbunătățirea forței și rezistenței musculare, precum și la susținerea sănătății inimii. Puteți să vă îmbunătățiți antrenamentul și să vă provocați și mai mult corpul patinând în sus.