În ultimii doi ani, patinajul cu role a explodat în mod absolut în popularitate, mulți oameni descoperindu-l în timpul pandemiei de coronavirus ca o activitate distractivă în aer liber, care poate fi făcută în siguranță, cu distanțarea socială. De asemenea, se întâmplă să fie un antrenament grozav, care este minunat pentru persoanele care nu mai au acces la (sau nu vor să meargă la) o sală de sport. Iată trei motive pentru care patinajul cu role este atât de bun pentru fitness-ul tău.
ÎȚI LUCREAZĂ INIMA
Patinează afară doar câteva minute și vei simți cât de mult poate fi un antrenament cardiovascular, mai ales dacă patinezi chiar și cu cea mai mică înclinație. Veți putea să vă mențineți ritmul cardiac în jurul acelui punct dulce de 50-70% din maxim, care oferă cele mai bune beneficii aerobice.
ÎȚI LUCREAZĂ PICIOARELE
Patinajul cu role este una dintre cele mai bune modalități de a-ți întări și sculpta mușchii picioarelor, deoarece implică, în esență, ceea ce este ghemuit și împingere fără sfârșit cu fesieri, quads și gambe.
ESTE UȘOR PENTRU CORPUL TĂU
Spre deosebire de multe alte forme de exerciții cardio și pentru picioare, patinajul cu rotile nu implică un impact în felul în care alergarea sau săriturile o fac. Asta înseamnă că este mult mai ușor pentru corpul tău, mai ales dacă ai răni sau probleme la genunchi.
