Cursurile de mat tind să fie dominate de femei, iar Pilates nu este diferit. Dar acest fel de stigmat cu siguranță nu ar trebui să descurajeze bărbații care sunt interesați să încerce acest sport. Pilates oferă o mulțime de beneficii pentru bărbații care sunt dispuși să facă față provocării și, da, este mai greu decât crezi. Iată câteva dintre motivele pentru a include Pilates în rutina ta de fitness.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE FLEXIBILITATEA
Flexibilitatea slabă este adesea o cauză majoră a durerilor musculare și a leziunilor. Flexibilitatea îmbunătățită nu numai că te va ajuta să performați mai bine în alte sporturi, dar va face și viața de zi cu zi să vă simțiți mai confortabil.
EA DEZVOLTĂ GRUPUL MUSCULAR ADESEA NEGLIJAT
Mușchii care ne domină mișcările zilnice sunt în mod natural mai puternici decât cei care nu primesc atât de multă atenție. Dar aceste grupe de mușchi mai puțin frecvent utilizate sunt exact cele pe care Pilates se concentrează. Când practici Pilates, te miști în mod conștient în anumite moduri pentru a construi mușchii pe care nu îi lovești în majoritatea celorlalte forme de exerciții.
CONSTRUIEȘTE PUTEREA DE BAZĂ
Fiecare exercițiu de Pilates se concentrează pe folosirea miezului tău pentru a stimula mișcarea membrelor tale. Mușchii de bază ai corpului sunt mușchii adânci ai spatelui, abdomenului și podelei pelvine.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE POSTURA
O postură bună este rezultatul unei bune alinieri a corpului care este susținută de un nucleu puternic. Pilates se concentrează în mare parte pe corectarea dezechilibrelor posturale care pot apărea din menținerea unor poziții nenaturale pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi lucrul la birou.
