Nu subestima hula hoops, pentru că sunt mult mai mult decât o jucărie din copilăria ta. Hula hooping este un antrenament fantastic cu impact redus, care îți crește ritmul cardiac, îți întărește nucleul și multe altele. Iată câteva motive susținute de experți pentru care ar trebui să încercați cu adevărat hula hooping.
ARDE CALORII
Hula hooping arde oriunde între trei și șapte calorii pe minut, în funcție de tipul tău de corp și de tipul de cerc pe care îl folosești. De fapt, este la egalitate cu alte activități aerobice de dans, cum ar fi salsa, dansul swing și dansul din buric în acest sens.
CONSTRUIEȘTE PUTEREA DE BAZĂ
Nu este atât de ușor să ții cercul în jurul taliei. Mișcarea continuă a șoldurilor necesită mușchi puternici. Practicarea regulată a hula hoop este o modalitate excelentă de a vă antrena mușchii abdominali, oblici și șoldului.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE POSTURA
Dacă munca ta necesită să stai toată ziua, ar putea avea un efect negativ asupra posturii tale. Hula hooping poate ajuta cu asta. Întrucât întregul corp trebuie să funcționeze ca o unitate, mușchii mici subangajați ai spatelui, a miezului, a fesierii și a picioarelor se vor aprinde și, ulterior, îți vor îmbunătăți postura.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SISTEMUL CARDIOVASCULAR
Exercițiile cardiovasculare vă lucrează inima și plămânii și îmbunătățesc fluxul de oxigen în corpul dumneavoastră. Odată ce vă așezați într-un ritm constant cu cercul, ritmul cardiac va crește și plămânii vor trebui să lucreze mai mult.