Cu toții ne-ar plăcea să fim energici, odihniți și suficient de motivați pentru a merge la sală în fiecare zi. Din păcate, alte lucruri ies adesea în cale, dar asta nu înseamnă că ar trebui să te bati pentru că ai pierdut un antrenament. Unele dintre activitățile pe care le faceți zilnic pot servi ca un înlocuitor uimitor al rutinei dumneavoastră riguroase de fitness.
GRADINARIT
Pe lângă petrecerea timpului în aer curat și obținerea de fructe și legume în acest proces, grădinăritul este uimitor pentru arderea caloriilor. După ore de plivire, udare și cules de plante, îți vei dori să mergi la sală, deoarece este mai curată și mai puțin obositoare.
CURATENIE
Dacă te-ai trezit vreodată transpirați după ce ți-ai curățat geamurile sau ai pornit aspiratorul, vei ști exact despre ce vorbim. Curățarea gospodăriei poate fi un arzător decent de calorii, iar casa ta va arăta perfect după aceea.
CUMPĂRĂTURI
Cumpărăturile pot fi la fel de obositoare ca o oră la sală, deoarece înseamnă că va trebui să mergi, să mergi și apoi să te mai plimbi. Împingerea cărucioarelor pline cu obiecte grele este, de asemenea, parte a „farmecului”.
NAVETA
Mersul pe jos este una dintre cele mai subestimate forme de antrenament, dar ar trebui să o faci cât mai mult posibil. Implementați-l în rutina dvs. de zi cu zi coborând din autobuz cu o stație mai devreme și folosind scări în loc de lift.
SPĂLAREA MAȘINII
Căutați un antrenament perfect pentru picioare pe care îl puteți face în alee? Spălarea mașinii este tot ce ai nevoie! Va trebui să faceți câteva seturi de ridicări ale gambei și genuflexiuni pentru a vă asigura că toate zonele sunt curățate la perfecțiune.
