Ce fată nu visează să aibă un păr super sănătos și strălucitor? Știați că vitaminele joacă un rol major în acest sens? Sănătatea începe din interior, cu o dietă sănătoasă, la fel și cu părul tău. Adăugați aceste alimente în dieta dvs. dacă doriți păr asemănător Rapunzel.
VERDE ÎNTUNECAT CU FRUNZE
Spanacul, mătgul și varza kale sunt toate verdețurile cu frunze verzi închise, care au un conținut scăzut de calorii, dar bogate în vitamina A, fier, calciu și vitamina C, ajută la promovarea creșterii părului.
PEŞTE
Speciile de pește precum somonul și tonul sunt surse excelente de proteine, acizi grași omega-3 și vitamina D, care vă vor face părul sănătos și strălucitor.
NUCI
Bogate în proteine vegetale, biotină, minerale și vitamina E, nucile precum migdalele, nucile și nucile sunt un tip de gustare excelent, care este bun pentru sănătatea ta.
