A rămâne sănătos în lunile reci de iarnă poate fi dificil, dar lucrurile devin puțin mai ușoare odată ce adaugi alimente super sănătoase în meniu.Iatăcinci fructe și legume care vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar.
Brocoli
Indiferent cât de mult l-ai fi urât în copilărie, broccoli este înnebunitor de delicios și poate face minuni pentru sănătatea ta.
Citrice
Portocală, lămâie, grapefruit sau mandarine – indiferent în ce direcție ați decis să mergeți, sistemul dumneavoastră imunitar vă va fi recunoscător pentru alegerea dvs. de a adăuga citrice în meniu.
Usturoi
Usturoiul este unul dintre cele mai comune remedii de casă pentru prevenirea răcelilor în lunile reci de iarnă și îl puteți adăuga cu ușurință la marinadele și legumele prăjite.
Ardei roșii
Ardeii roșii sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C de pe piață, iar optarea pentru prăjire și prăjire vă va permite să le păstrați conținutul de nutrienți.
Spanac
Spanacul este plin de nutrienți și antioxidanți esențiali, care pot crește capacitatea sistemului imunitar de luptă împotriva infecțiilor.
