Există întotdeauna modalități prin care vă puteți îmbunătăți exercițiile și puteți obține rezultate mult mai bune. Cu aceste sfaturi simple înainte de antrenament, îți vei maximiza cu adevărat rezultatul.
DORMI SUFICIENT
Dacă nu ai dormit suficient, nu vei avea suficientă energie pentru a da tot ce ai mai bun. Lucrul de bază la care trebuie să te gândești în fiecare zi este să te culci la ora potrivită și să te trezești cel puțin 7 ore mai târziu. În timp ce dormi, întregul corp se reîncarcă și, de asemenea, te ajută să atingi un echilibru hormonal.
MĂNÂNCĂ CORECT
Nu evita niciodată să mănânci înainte de antrenament. Este important când mănânci și ce mănânci. Timpul optim este cu cel puțin două ore înainte de a merge la sală, astfel încât corpul tău să aibă timp să proceseze alimentele și să le transforme în energie.
BEA APĂ
Apa este sursa vieții. Dacă nu sunteți hidratat corespunzător, sunt șanse să vă simțiți dezamăgiți și obosiți.
ÎNCERCAȚI RULAREA CU SPUMĂ
Rollingul cu spumă este o modalitate ușoară de a vă pregăti mușchii pentru exerciții fizice. De asemenea, vă poate ajuta cu noduri și dureri și vă poate crește puterea.
MUZICĂ
O listă de redare cu melodii înălțătoare vă poate îmbunătăți cu adevărat experiența în sală.
