Durerea cronică nu este o glumă și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii lipsesc de la muncă. De asemenea, poate afecta alte aspecte ale vieții tale, inclusiv somnul, te poate face să te îngrași, să ai mai mult stres și să duci un stil de viață sedentar. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a ușura durerea, iată cinci strategii fără medicamente. Desigur, vă sugerăm să consultați un medic dacă durerea dvs. devine insuportabilă.
YOGA ȘI TAI CHI
Aceste mișcări de mindfulness nu numai că pot ameliora durerea, dar funcționează și cu stresul legat de durere. S-a demonstrat că yoga și tai chi scad intensitatea durerii și dizabilitățile legate de durere.
SATISFACȚIA MUNCII
S-ar putea să fii surprins că satisfacția în muncă a fost legată de durerea mai scăzută. Cei care se simt mai puțin controlați asupra locurilor de muncă și nu au sprijin social la locul de muncă se confruntă cu mai multă durere.
ACUPUNCTURA
Unele studii au arătat că acupunctura s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a trata durerea cronică și că este un tratament excelent pe termen lung.
