Prin utilizarea acestui site, sunteți de acord cu Politică de confidențialitate și Termeni și condiții.
Acceptă
DayNews24DayNews24
Notificare Arată Mai Mult
Cele Mai Recente Știri
5 dintre cele mai frecvente greșeli de comunicare care provoacă conflicte atunci când încerci să ajuți
Relații
CARE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE DE MÂNCAT PENTRU OASE SĂNĂTOASE
Sănătate
9 moduri de a construi și de a menține limite personale sănătoase
Relații
Cele 10 etape ale unei relații pe care fiecare cuplu ar trebui să le înțeleagă
Relații
CARE SUNT BENEFICIILE TERAPIEI CU APĂ RECE
Sănătate
Aa
  • Acasă
  • Afaceri
    AfaceriArată Mai Mult
    Carte electronică gratuită: Marketing de conținut pentru începători
    martie 3, 2023
    Cum să profitați de Halloween pentru a genera conținut
    martie 3, 2023
    Cum să nu rămâneți fără idei și să generați des conținut de calitate
    martie 3, 2023
    Agenție de marketing de conținut: nu angajați unul fără să citiți acest text!
    martie 2, 2023
    Cum să definiți obiectivele și valorile în strategia dvs. de marketing de conținut
    martie 2, 2023
  • Culinar
    CulinarArată Mai Mult
    ACESTE OBICEIURI PROASTE ZILNICE ÎȚI VOR DISTRUGE METABOLISMUL
    martie 8, 2023
    5 MODURI NATURALE DE A AMELIORA DUREREA CRONICĂ
    ianuarie 24, 2023
    ÎȚI PLAC COCKTAILURILE? IATĂ CUM SĂ LE FACI MAI SĂNĂTOASE
    ianuarie 24, 2023
    ALIMENTE ANTIINFLAMATOARE CARE PROMOVEAZĂ SĂNĂTATEA ARTICULAȚIILOR
    ianuarie 23, 2023
    5 SFATURI SIMPLE PENTRU A MÂNCA MAI SĂNĂTOS
    ianuarie 22, 2023
  • Educație
    EducațieArată Mai Mult
    3 MOTIVE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ DAI O ȘANSĂ LA PLOGGING
    decembrie 11, 2022
    O nouă eră a călătoriilor în spațiu începe cu lansarea de succes a astronautului SpaceX
    decembrie 4, 2022
    Recrutarea de ciuperci și bacterii pentru a aborda deșeurile de plastic
    decembrie 4, 2022
    Oamenii de știință au instruit peștii aurii să conducă cu mașini minuscule pe uscat
    decembrie 4, 2022
    5 întrebări IQ Numai un geniu poate răspunde (cu soluții)
    decembrie 4, 2022
  • Home & Deco
    Home & DecoArată Mai Mult
    Catnip pentru pisici. Ce este si de unde se cumpara?
    februarie 15, 2023
    CE SUNT LĂMPILE SAD ȘI AR TREBUI SĂ ÎNCERCI UNA?
    decembrie 15, 2022
    Cele mai luxoase 10 băi
    decembrie 14, 2022
    20 de idei minunate de mobilier pentru apartamente mici
    decembrie 14, 2022
    Idei inspiratoare de grădină într-un balcon mic
    decembrie 14, 2022
  • Internet
    InternetArată Mai Mult
    Carte electronică gratuită: Marketing de conținut pentru începători
    martie 3, 2023
    Cum să profitați de Halloween pentru a genera conținut
    martie 3, 2023
    Cum să nu rămâneți fără idei și să generați des conținut de calitate
    martie 3, 2023
    Ce este succesul clienților
    martie 2, 2023
    3 practici SEO de bază pe care fiecare scriitor ar trebui să le cunoască
    martie 1, 2023
  • Mamă & Copil
    Mamă & CopilArată Mai Mult
    Ce să faci dacă ai crescut într-o familie disfuncțională
    februarie 17, 2023
    Cum se utilizează povești sociale pentru copii cu autism
    februarie 17, 2023
    Tranziția către parentalitate: sfaturi pentru relații pentru noii părinți
    februarie 9, 2023
    Ajutați copiii să facă față durerii
    februarie 8, 2023
    Ghidul tău pentru zăvorul pentru alăptare
    februarie 7, 2023
  • Modă
    ModăArată Mai Mult
    Ce este thriftingul și care sunt avantajele acestui trend?
    ianuarie 18, 2023
    5 ARTICOLE ESENȚIALE PENTRU PASIONAȚII DE AER LIBER
    decembrie 11, 2022
    ALEGE HAINELE POTRIVITE PENTRU URMĂTOAREA TA AVENTURĂ DE CAIAC
    decembrie 11, 2022
    CUM SĂ ALEGI ȚINUTA POTRIVITĂ PENTRU DRUMEȚIILE TALE DE TOAMNĂ
    decembrie 11, 2022
    SCURT GHID PENTRU A TE ÎMBRĂCA CORECT PENTRU URMĂTOAREA TA AVENTURĂ DE PATINAJ PE GHEAȚĂ
    decembrie 11, 2022
  • Sănătate
    SănătateArată Mai Mult
    CARE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE DE MÂNCAT PENTRU OASE SĂNĂTOASE
    martie 21, 2023
    CARE SUNT BENEFICIILE TERAPIEI CU APĂ RECE
    martie 21, 2023
    3 MODURI DE A TE SIMȚI MAI BINE ȘI MAI SĂNĂTOS ÎN FIECARE ZI
    martie 20, 2023
    3 MODURI ÎN CARE STRETCHINGUL POATE COMBATE STRESUL
    martie 20, 2023
    4 SUPERALIMENTE DE TOAMNĂ PENTRU A-ȚI STIMULA SISTEMUL IMUNITAR
    martie 19, 2023
  • Travel
    TravelArată Mai Mult
    TOP 3 CELE MAI BUNE ORAȘE DIN AMERICA
    decembrie 15, 2022
    10 cele mai frumoase insule private
    decembrie 14, 2022
    5 TRASEE PITOREȘTI DE ALERGARE
    decembrie 13, 2022
    DESTINAȚII UIMITOARE DE DRUMEȚII DE EXPLORAT ÎN ACEASTĂ VARĂ
    decembrie 13, 2022
    3 SFATURI UTILE PENTRU A ALEGE DESTINAȚIA PERFECTĂ PENTRU DRUMEȚIILE TALE DE VARĂ
    decembrie 11, 2022
  • Vezi mai multe
    • Artă
    • Recreație și Sport
    • Auto & Moto
    • Comunicații
    • IT&C
    • Finanțe & Bănci
    • Juridic
    • Societate
    • Politică
Lectură: 5 SFATURI SIMPLE PENTRU A MÂNCA MAI SĂNĂTOS
Share
Aa
DayNews24DayNews24
  • Afaceri
  • Artă
  • Auto & Moto
  • Comunicații
  • Culinar
  • Educație
  • Finanțe & Bănci
  • Home & Deco
  • Internet
  • IT&C
  • Juridic
  • Mamă & Copil
  • Modă
  • Politică
  • Recreație și Sport
  • Sănătate
  • Societate
  • Travel
Caută
  • Acasă
  • Categorii
    • Afaceri
    • Artă
    • Auto & Moto
    • Comunicații
    • Culinar
    • Finanțe & Bănci
    • Home & Deco
    • Internet
    • IT&C
    • Juridic
    • Mamă & Copil
    • Recreație și Sport
    • Sănătate
    • Societate
    • Travel
  • Bookmarks
    • Interese
    • Favorite
  • Link-uri Utile
    • Politică COOKIES
    • Politică de confidențialitate
    • Termeni și condiții
Aveți un cont existent? Contul meu
Urmați-NE
DayNews24 > Blog > Culinar > 5 SFATURI SIMPLE PENTRU A MÂNCA MAI SĂNĂTOS
CulinarSănătate

5 SFATURI SIMPLE PENTRU A MÂNCA MAI SĂNĂTOS

Alinutza
Actualizat: 2022/12/17 at 8:38 AM
Alinutza Publicat ianuarie 22, 2023 73 Views
Share
3 Min de Citit
Share

Dieta necesită schimbări majore în stilul de viață, iar alimentația curată este mult mai durabilă pentru perioade mai lungi de timp. Mâncarea curată nu necesită schimbări uriașe, ci implică doar schimbarea unor alimente cu alternative mai sănătoase, dintre care multe sunt de fapt mai gustoase! Iată cinci moduri de a mânca mai sănătos fără a simți că ai ratat.

Cuprins
SCHIMBAȚI ZAHĂRUL RAFINAT CU MIERESCHIMBAȚI CARBOHIDRAȚII CU LEGUMECHIMBAȚI LACTATELE PE BAZĂ DE PLANTESCHIMBAȚI ALIMENTE PRĂJITE CU GRĂTARCHIMBAȚI ALIMENTELE PROCESATE CU ALIMENTE PROASPETEArticole asemănatoare:

SCHIMBAȚI ZAHĂRUL RAFINAT CU MIERE

Zaharurile rafinate găsite în îndulcitorii artificiali, sifonul și alimentele procesate au fost legate de tot felul de probleme de sănătate, inclusiv diabet, boli cardiovasculare, cancer, obezitate, hipertensiune arterială etc. Iaurturi aromate, cereale, produse de patiserie, mezeluri și băuturile cu cafea îndulcită sunt bogate în zaharuri rafinate. În schimb, folosește miere, care este o sursă naturală de zahăr care nu îți va crește glicemia prea repede.

SCHIMBAȚI CARBOHIDRAȚII CU LEGUME

Există două tipuri de carbohidrați, simpli și complexi. Carbohidrații simpli provin din surse naturale precum legume, fructe, leguminoase, cereale integrale și cartofi și sunt buni pentru tine. Carbohidrații complecși provin din alimente procesate precum orezul alb, pastele și pâinea albă și sunt calorii goale. În schimb, mâncați mai multe legume și încercați să faceți tăiței de legume în loc de paste.

CHIMBAȚI LACTATELE PE BAZĂ DE PLANTE

S-ar putea să-ți placă:Program de alimentație sănătoasă și obiceiuri pentru oamenii ocupați

Pe lângă faptul că multor oameni digeră greu lactatele sau au reacții alergice la acestea, este ușor să le consumi în exces și este bogat în grăsimi saturate. Încercați să utilizați pe bază de plante pentru nevoile dvs. de produse lactate.

Recomandăm:  CÂTĂ GREUTATE POȚI SLĂBI ÎN MOD REALIST ÎNTR-O LUNĂ?

SCHIMBAȚI ALIMENTE PRĂJITE CU GRĂTAR

Alimentele prăjite au un gust uimitor, dar dacă le mănânci prea des, vor avea efecte negative asupra sănătății tale, cum ar fi cauzarea obezității, creșterea colesterolului rău și expunerea riscului de accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și boli de inimă. Încercați să vă prăjiți carnea și legumele la grătar în loc să le prăjiți în uleiuri hidrogenate.

CHIMBAȚI ALIMENTELE PROCESATE CU ALIMENTE PROASPETE

Alimentele procesate conțin tone de aditivi precum zahăr, sodiu și ingrediente care sunt greu de pronunțat. Țineți-vă de alimente proaspete, cum ar fi fructele sau carnea.

Articole asemănatoare:

ANTRENAMENTUL TE POATE FACE SĂ TE SIMȚI UMFLAT
A MERGE LA PARCURI TEMATICE ESTE UN CARDIO SURPRINZĂTOR DE BUN
S-A DESCOPERIT DE CE AVEM MAI MULTE RĂCELI ÎN TIMPUL IERNII
SLĂBIȚI MUȘCHII STRÂNȘI CU ACESTE ÎNTINDERI
4 MOTIVE PENTRU CARE ESTE MAI GREU SĂ DORMI ÎN TIMPUL VERII
ECHILIBRAREA FLUCTUAȚIILOR HORMONALE CU NUTRIENȚI
3 MODURI ÎN CARE STRETCHINGUL POATE COMBATE STRESUL
DE CE ARTICULAȚIILE TALE SE CRAPĂ
BUCURAȚI-VĂ DE ACEST MIC DEJUN
3 MOTIVE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ MĂNÂNCI MAI MULTE LĂMÂI
DE CE SAUNELE AR TREBUI SĂ FACĂ PARTE DIN RUTINA DUMNEAVOASTRĂ DE SĂNĂTATE
3 MODURI PRIN CARE EXERCIȚIILE FIZICE NE ÎMBUNĂTĂȚESC SĂNĂTATEA MINTALĂ
ÎNTINDEREA DORMITORULUI VĂ VA OFERI O MIȘCARE MAI BUNĂ A UMERILOR
INTOXICAȚIA CU MERCUR POATE DUCE LA SIMPTOME SEVERE
ACESTE OBICEIURI PROASTE ZILNICE ÎȚI VOR DISTRUGE METABOLISMUL
Când poate mânca copilul meu iaurt?
ÎNOTUL VINE CU O LISTĂ LUNGĂ DE BENEFICII PENTRU SĂNĂTATEA MINTALĂ
5 REGULI PENTRU EXERCITAREA ÎN SIGURANȚĂ ÎN TIMPUL SARCINII
CELE MAI BUNE SPORTURI PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA MEMORIEI ȘI A CONCENTRĂRII
CE AR TREBUI SĂ ȚINEȚI CONT ÎNAINTE DE A FACE O BAIE CU GHEAȚĂ PENTRU RECUP...
Recomandăm:  CUM SĂ TRECI LA O DIETĂ MAI SĂNĂTOASĂ

S-ar putea să-ți placă și

CARE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE DE MÂNCAT PENTRU OASE SĂNĂTOASE

CARE SUNT BENEFICIILE TERAPIEI CU APĂ RECE

3 MODURI DE A TE SIMȚI MAI BINE ȘI MAI SĂNĂTOS ÎN FIECARE ZI

3 MODURI ÎN CARE STRETCHINGUL POATE COMBATE STRESUL

4 SUPERALIMENTE DE TOAMNĂ PENTRU A-ȚI STIMULA SISTEMUL IMUNITAR

TAGGED: MÂNCAT SĂNĂTOS
Partajați acest Articol
Facebook Twitter Email Print
Tu ce crezi?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Articolul Precedent De ce cade părul copilului meu?
Articolul Următor Semne ale regresiei somnului
Lăsați un comentariu Lăsați un comentariu

Lăsați un comentariu Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să selectați un rating!

Ne găsiți si pe

Suntem prezenți si pe Social Media
Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Articole populare
Recreație și Sport

BENEFICII UIMITOARE ALE ADERĂRII LA CLUBUL LOCAL DE DRUMEȚII

AllmaDesign AllmaDesign decembrie 13, 2022
URECHI ȘI NAS INFUNDAT, ACEST LUCRU AR TREBUI SĂ AJUTE
THE WINTER BLUES ESTE UN LUCRU REAL
URMAȚI ACEȘTI PAȘI PENTRU A CREA UN BOOTCAMP ÎN AER LIBER
3 MOTIVE GROZAVE PENTRU A FACE DRUMEȚII MAI DES
- Publicitate -
Ad imageAd image
- Publicitate -
Ad imageAd image

S-ar putea să-ți placă și

Sănătate

CARE SUNT CELE MAI BUNE ALIMENTE DE MÂNCAT PENTRU OASE SĂNĂTOASE

martie 21, 2023
Sănătate

CARE SUNT BENEFICIILE TERAPIEI CU APĂ RECE

martie 21, 2023
Sănătate

3 MODURI DE A TE SIMȚI MAI BINE ȘI MAI SĂNĂTOS ÎN FIECARE ZI

martie 20, 2023
SănătateYoga

3 MODURI ÎN CARE STRETCHINGUL POATE COMBATE STRESUL

martie 20, 2023
Anterior Următoarea

Informații

  • Despre noi
  • Publicitate
  • Propune un articol
  • Crează cont
  • Contul meu
  • Ghid pentru articole
  • Contact
DayNews24 este un director de articole online, advertoriale și comunicate de presă prin intermediul căruia puteți crește notorietatea afacerii dumneavoastră.
Link-uri Utile
  • Politică COOKIES
  • Termeni și condiții
  • Politică GDPR
Parteneri
  • Ramanic Tur
  • Floarea Vieții
  • Căsuța cu Pisici
Parteneri
  • BabyGaby
  • AllmaDesign
  • LiveNews24
Parteneri
  • SorinDesgn
  • Manole24
  • Constantina Filip

© DayNews24.Ro Toate drepturile rezervate.

Eliminat din lista de lectură

Undo
Bine ai venit!

Intră in cont

Crează cont Ai pierdut parola?