Mergând la cursuri de yoga, sau chiar făcând o practică de yoga acasă sau urmărind un videoclip online, este ușor să ai dorința de a fi bun sau mai bun la yoga. Acesta este cazul mai ales dacă exersezi cu oameni care par să poată face ipostaze mai ușor și confortabil cu tine, a căror putere, flexibilitate și echilibru le admiri. Te poate face să te întrebi cum te poți îmbunătăți la yoga. Ei bine, suntem aici pentru a vă spune singurul secret despre cum să deveniți cu adevărat bun la yoga. Ești pregătit pentru asta? Iată-l:
RESPIRAŢIE
Nu râde, acum. Suntem complet serioși. Iata de ce.
Este posibil să fi observat deja că respirația este o parte centrală a yoga, instructorul tău de yoga ghidându-ți respirația la fel de mult sau chiar mai mult decât o fac ei corpul tău. Acest lucru se datorează faptului că, mai mult decât este vorba despre ipostaze, yoga este într-adevăr despre respirație. Așa cum a spus odată un mare yoghin: „Dacă nu respiri, nu faci yoga. În cel mai bun caz, faci gimnastică de amatori.”
Pentru că respirația este cea care te ajută să te simți mai prezent. Respirația te ajută să te relaxezi și să-ți echilibreze emoțiile. Respirația îți ridică conștiința.
Respirația te poate ajuta, de asemenea, să mergi mai adânc în pozițiile tale, să le ții mai mult și să simți mai puțină durere sau disconfort în timp ce ești în ele. Așa că data viitoare când te surprinzi la o clasă de yoga întrebându-te cum poți fi mai bun, respiră adânc. Acesta este secretul chiar acolo.
