Să rămâi activ poate fi destul de dificil odată ce sosesc toamna și iarna, dar asta nu ar trebui să te împiedice să încerci. Aceste anotimpuri ne aduc multe activități care vă vor ține ocupat în aer liber, iar unele dintre ele pot chiar să fie un antrenament uimitor.
CULEGEREA MERELOR
Alegerea merelor poate părea ușoară la început, dar de fapt este destul de solicitantă din punct de vedere fizic. Va trebui să acoperiți o suprafață mare în timp ce mergeți de la un copac la altul, pe lângă faptul că vă îngenuncheați, să vă aplecați sau chiar să vă cățărați în copac pentru a culege merele. Este multă muncă și, probabil, vei fi mai obosit decât după un antrenament obișnuit.
CURSE TEMATICE
Multe alergări cu tematică distractivă, cum ar fi alergarea la trap cu curcanul, au loc toamna. Nu sunt la fel de obositoare ca maratoanele și, de obicei, vin cu o distanță realizabilă în mod realist, cum ar fi 5K sau mai scurtă. Nu trebuie să fii un alergător pasionat pentru a participa la ele, iar mersul pe traseu este, de asemenea, o opțiune.
SARCINI DE GRĂDINĂRIT
Nici măcar nu vei avea nevoie de sală în această toamnă dacă ai o curte mare, deoarece sarcinile de grădinărit te vor ține ocupat. De la greblarea frunzelor și curățarea curții până la cosirea gazonului și plantarea de legume și flori noi, grădinăritul poate face minuni atât pentru sănătatea ta mentală, cât și pentru cea fizică.