Există multe modalități de a adăuga activitate fizică în stilul tău de viață și de a te menține în formă făcând exerciții fizice fără să-ți dai seama. Aruncă o privire la aceste activități distractive pe care obișnuiam să le iubim când eram copii, care te pot ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness.
A SĂRI COARDA
Săritul cu coarda este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio care poate arde mai mult de 700 de calorii pe oră, ceea ce sună uimitor! Acesta este un echipament destul de ieftin pe care ar trebui să îl includeți din când în când în antrenamente, deoarece cu siguranță nu este rezervat doar copiilor.
HULA HOOP
Hula hooping poate părea copilăresc la început, dar a devenit un exercițiu cardio foarte popular și eficient printre pasionații de fitness. Antrenamentul Hula Hoop vă poate ajuta să vă angajați șoldurile, fesele și coapsele și să vă tonifiați abdomenul.
ROLE
Patinajul cu role timp de o oră întreagă poate arde între 300 și 600 de calorii și este un antrenament grozav pentru tonifierea picioarelor și a miezului – nu este prea rău pentru o activitate super distractivă pe care am iubit-o în copilărie. Patinajul cu role este perfect pentru persoanele care urăsc să facă mișcare și este o modalitate grozavă de a petrece timp cu prietenii sau familia.
