Orice iubitor de fitness știe că zilele de recuperare sunt la fel de importante ca orice altă parte a programului tău de fitness. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să vă petreceți ziua de odihnă pe canapea sau leneș. Recuperarea activă înseamnă să rămâneți activ și să vă antrenați mușchii. Iată câteva activități fizice distractive și sănătoase care te vor ajuta să faci exact asta.
DRUMEȚII
Dacă aveți nevoie de ceva mai provocator decât mersul pe jos, drumeția este o alegere excelentă, deoarece lucrează o varietate de mușchi. În plus, te vei bucura și te vei reconecta cu natura, ceea ce este întotdeauna un stimulent extraordinar de energie și starea de spirit.
ROLLERBLADING
Folosirea cu rolele nu este doar pentru copii, așa că asigurați-vă că încercați această opțiune de antrenament minunată și distractivă, care vă va activa mușchii și vă va îmbunătăți ziua de odihnă activă.
ÎNOT
Înotul este una dintre cele mai bune activități pentru o zi de odihnă activă, deoarece este excelentă pentru relaxarea și recuperarea mușchilor și întinderea întregului corp.
YOGA
Antrenamentele ușoare de yoga sunt bune pentru relaxare, întinderea mușchilor și îmbunătățirea mobilității, motiv pentru care este cea mai populară activitate pentru o zi de odihnă activă.
