ALIMENTE ANTIINFLAMATOARE CARE PROMOVEAZĂ SĂNĂTATEA ARTICULAȚIILOR

Este incredibil cât de mult poate afecta dieta ta diverse probleme de sănătate pe care le poți avea. Alimentele pot fi foarte eficiente în tratarea diferitelor afecțiuni, iar unele alimente sunt mai bune decât altele pentru articulații sănătoase, datorită proprietăților lor antiinflamatorii. Iată preferatele noastre.

LEGUME CRUCIFERE

Acest grup include varză, broccoli, varză, conopidă și varză de Bruxelles. Toate aceste legume vă vor ajuta corpul să blocheze enzimele care provoacă umflarea articulațiilor.

ACIZI GRASI OMEGA-3

Le puteți găsi în pești de apă rece, nuci și semințe. Alimentele bogate în acizi grași omega 3 ajută organismul să scadă inflamația.

FRUCTE DE PĂDURE

Fan de fructe? Optează pentru fructe de pădure care sunt binecunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii. Alegeți cele de culoare închisă, cum ar fi murele, deoarece au mai multe antocianine.

LEGUME RĂDĂCINOASE

În ceea ce privește lista de legume rădăcinoase, cele mai bune pentru articulațiile tale umflate sunt usturoiul, ceapa, ghimbirul și turmericul.

ANANAS

Ananasul este un fruct delicios pe care îl puteți gusta dacă doriți să reduceți inflamația și durerile legate de artrită. Tăiați o plantă crudă pentru cel mai bun efect în loc să obțineți felii de ananas conservate.