Dacă ești student sau ai un program încărcat, s-ar putea să crezi că nu ai timp să mănânci corespunzător. Ei bine, te înșeli. Mâncarea necesită doar 10 până la 15 minute, așa că puteți mânca între cursuri sau la biroul dvs. de lucru. Iată mese ușoare pe care le poți păstra chiar și în dulapul tău.
OVĂZ
Folosiți un recipient și puneți o cană de ovăz cu o lingură de pudră de proteine. Toate ingredientele sunt uscate și pot fi păstrate luni la rând. Când vrei să-l consumi, trebuie doar să adaugi apă și să mănânci cu o lingură.
BATOANE PROTEICE
Batoanele proteice sunt o gustare excelentă și sănătoasă de mâncat atunci când vă grăbiți între cursuri.
MANCARE LA CONSERVA
Pe măsură ce sunt conservate, pot sta în dulap pentru o perioadă lungă de timp. Încercați fasolea, cum ar fi fasolea, fasolea neagră și fasolea garbanzo. Toate sunt bogate în fibre și proteine și sărace în grăsimi. Nu uita să ai cu tine un deschizător de conserve și o lingură.
SOIA USCATĂ
Plină de proteine și fibre, boabele de soia uscate sunt o altă opțiune excelentă în timpul școlii sau la serviciu.
