Corpul este extraordinar, poate trece prin atâtea lucruri într-o singură zi. Dacă ai observat vreodată că te simți foarte balonat după un antrenament, există și un motiv solid pentru asta.
Să te simți plin imediat după ce ai terminat cu doza zilnică de activități de fitness nu este sentimentul pe care ți-l dorești. Dacă te-ai chinuit să înțelegi ce te determină să observi aceste simptome, poate te putem ajuta să înțelegi.
În primul rând, să lămurim lucrurile. Antrenamentul nu îți va face stomacul mai mare. Dar, există mai mulți alți factori și obiceiuri ale tale pe care le faci înainte de o sesiune de antrenament care ar putea.
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii este să nu respire corect. Învață să inspiri pe nas și să expiri pe gură. Dacă luați înghițituri de aer, acesta se va acumula în stomac. Un alt lucru pe care doriți să îl evitați este să mâncați chiar înainte de a vă antrena.
Ori de câte ori te simți neliniştit, întinde-te. Întinderile ușoare pot activa sistemul digestiv și pot ajuta la apariția simptomelor. Asigurați-vă că urmăriți ceea ce mâncați în zilele în care vă simțiți balonat. Vei descoperi ce alimente iti provoaca probleme.
