Nu trebuie să fie vară ca să te bucuri de a fi în apă; poți face aerobic acvatic pe tot parcursul anului.
CE ESTE AQUA AEROBIC?
Aerobicul acvatic este un tip de antrenament de rezistență și se desfășoară mai ales pe verticală, în apă adâncă sau mai adâncă. Este un tip de curs de fitness de grup îndrumat de un profesionist calificat, care durează de obicei aproximativ o oră. Dacă scopul tău este să te distrezi și să te antrenezi, atunci aerobicul acvatic este alegerea perfectă pentru tine.
CARE SUNT BENEFICIILE?
Apa este un loc grozav pentru a vă antrena, deoarece susține corpul și pune mai puțin stres asupra articulațiilor și mușchilor. De asemenea, ajută la construirea puterii. Lupta împotriva împingerii apei îți activează mușchii.
Tot ce ai nevoie sunt câteva sesiuni de aerobic acvatic și vei vedea o mare diferență în starea ta generală de fitness. Antrenamentul în apă nu va permite corpului să se supraîncălzească, așa că veți putea face mișcare mai mult timp.
Presiunea apei ajută la o presiune mai mică asupra inimii prin mișcarea fluxului de sânge în jurul corpului, iar impactul gravitației este mai mic în apă, ceea ce vă permite să aveți o gamă mai mare de mișcare.
