Escalada pe stâncă aduce adrenalină și este o formă excelentă de exercițiu. Beneficiile sunt imense și te pot ajuta să fii în formă. Unele dintre ele includ:
MĂREȘTE PUTEREA DE PRINDERE
Alpinismul ajută la îmbunătățirea forței de prindere. Implică să te ții de diferite forme și roci. De asemenea, trebuie să te tragi în sus, iar asta îți întărește strânsoarea. Este nevoie de multă forță pentru asta, iar cățărarea pe stânci construiește această forță.
ÎNTĂRIREA MUSCULARĂ
Un alt beneficiu al alpinismului este că face minuni pentru puterea ta. Unele tipuri de exerciții provoacă mușchii picioarelor; alții lucrează la miez și la brațe. Alții provoacă toți mușchii în același timp. Alpinismul este unul dintre astfel de exerciții. Atinge atât de mulți mușchi ai corpului din cauza cât de intens este exercițiul.
CREȘTEREA FLEXIBILITĂȚII
De asemenea, alpinismul este solicitant din punct de vedere fizic din multe puncte de vedere. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să-ți împingi corpul dincolo de limita lui. Impingi dincolo de punctul de confort, iar asta te obliga sa devii mai flexibil. Pentru a obține un punct de sprijin excelent, trebuie să-ți întinzi picioarele pentru că de asta depinde siguranța ta. Pentru a ajunge la următoarea piatră care se află la câțiva metri deasupra capului tău, trebuie să-ți întinzi brațele în sus pentru a ajunge la următorul nivel.
