Cunoașterea greutății este foarte importantă dacă încerci să slăbești sau să câștigi în greutate, sau pur și simplu vrei să te menții în formă. Cu toate acestea, cântarul nu este singurul mod de a măsura sănătatea și verificarea prea des a greutății poate fi uneori proastă. Iată câteva dezavantaje și avantaje ale cântăririi zilnice.
PRO
Cantarul poate fi cel mai bun prieten al tau daca incerci sa slabesti sau sa te ingrasi, deoarece este cel mai simplu mod de a tine evidenta greutatii si progresului tau. Cântărirea la prima oră dimineața poate fi, de asemenea, foarte benefică pentru unii oameni, deoarece îi poate motiva să respecte planul lor de dietă și obiceiurile sănătoase.
CONTRA
În ciuda faptului că pot fi foarte utile pentru urmărirea greutății tale, cântarul nu este neapărat cea mai bună măsură a sănătății, a progresului fizic sau a obiceiurilor noastre. Odată ce începeți să vă cântăriți zilnic, vă veți da seama că greutatea se poate schimba foarte repede și poate fluctua cu până la cinci până la șase kilograme destul de repede. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, cum ar fi hormonii sau retenția de lichide, chiar dacă aveți o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în mod regulat.
Acestea fiind spuse, mulți oameni se simt descurajați după ce au văzut numere mai mari pe scară. Chiar dacă facem tot posibilul pentru a rămâne în formă, aceste cifre ne pot afecta starea de spirit și chiar pot duce la anxietate. Dacă cântărirea zilnică vă face să vă simțiți rău și nu duce la niciun progres real, atunci ar fi mai bine să opriți acest obicei și să vă verificați greutatea doar o dată pe săptămână.