Când ar trebui să „Call it stops” în relația mea?

Draga cititorule,

Vă mulțumim că ați pus această întrebare, deoarece este o dilemă foarte comună și care se poate identifica. Desigur, nu există un răspuns corect sau greșit, deoarece aceasta este o decizie personală pe care o puteți lua singur. Vine un moment în care este crucial să încetezi să lucrezi la remedierea problemelor relației și să începi să reflectezi dacă schimbările pe care trebuie să le vezi sunt chiar posibile sau nu. Dacă una sau ambele părți simt că încearcă să schimbe integritatea a ceea ce sunt față de a face schimbări comportamentale externe, ar putea fi timpul să luați în considerare renunțarea.

Semne și simptome pe care trebuie să le evaluați atunci când vă decideți dacă să renunțați sau nu la relația dvs.

Fie că te întâlnești de câteva luni sau te-ai căsătorit de câțiva ani, anumite semne pot indica că este timpul să închei relația. Iată câteva semne pe care să le aruncați o privire și care vă pot ajuta să determinați când este timpul să renunțați la relația voastră. Pe măsură ce evaluați fiecare element, amintiți-vă că toate relațiile au momente în care aceste simptome cresc și scad. Luați în considerare frecvența acestor probleme și gradul în care provoacă suferință. Prezența mai multor dintre acești factori de risc nu înseamnă automat că este timpul să alergi spre dealuri.

1. Lipsa de încredere: încrederea este o parte esențială a oricărei relații sănătoase. Dacă te trezești să pui la îndoială în mod constant acțiunile sau comportamentul partenerului tău sau dacă partenerul tău ți-a rupt încrederea, poate fi un semn că relația nu mai funcționează.
2. Luptă constantă: dezacordurile și certurile sunt normale în orice relație, dar dacă descoperiți că tu și partenerul tău vă certați în mod constant și nu vă puteți rezolva problemele, poate fi un semn că relația nu funcționează.
3. Valori sau obiective diferite: dacă tu și partenerul tău aveți valori sau obiective diferite în viață, poate fi dificil să construiți o relație de lungă durată. Deși este important să existe unele diferențe, dacă aceste diferențe sunt semnificative și provoacă conflicte constante, poate fi un semn că este timpul să renunți.
4. Lipsa de intimitate: intimitatea fizică și emoțională este importantă pentru orice relație. Dacă tu și partenerul tău nu mai sunteți intimi, poate fi un semn că relația nu mai funcționează.
5. Efort unilateral: o relație necesită efort din partea ambilor parteneri. Dacă descoperi că tu ești singurul care depune eforturi, poate fi un semn că partenerul tău nu se mai angajează să facă schimbări pentru a îmbunătăți relația.
6. Abuz fizic sau emoțional: orice formă de abuz este inacceptabilă într-o relație. Dacă suferiți abuz din partea partenerului dvs., este important să vă despărțiți imediat.

Ce să faci în timp ce ești în proces de a decide dacă să renunți sau nu

Luarea deciziei de a pune capăt unei relații poate fi dificilă, dar este important să acordați prioritate bunăstării și fericirii. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua dacă vă gândiți să puneți capăt unei relații:

1. Fă-ți timp pentru a reflecta: Fă-ți timp pentru a reflecta la relația ta și la motivele pentru care te gândești să o închei. Scrieți-vă gândurile și sentimentele și luați în considerare să discutați cu un terapeut, un prieten de încredere sau un membru al familiei despre decizia dvs.
2. Comunică cu partenerul tău: este important să comunici deschis și sincer cu partenerul tău despre sentimentele și preocupările tale. În felul acesta nu suferiți în tăcere și amândoi aveți ocazia să lucrați pentru a îmbunătăți lucrurile în echipă. Dacă în cele din urmă decizi să pleci, poți fi mângâiat știind că „n-ai lăsat nicio piatră neîntoarsă”.
3. Căutați sprijin: tu și partenerul tău nu trebuie să faci asta singuri. Puteți angaja un terapeut de cuplu autorizat, vă puteți înscrie la un atelier sau puteți citi o carte împreună.

Dacă decideți să o anulați

Vine un moment când devine clar că este timpul ca relația să se încheie. Pot exista multe emoții legate de această decizie, inclusiv furie, tristețe, durere și frică. Ce se întâmplă în continuare poate determina dacă despărțirea este civilă sau litigioasă. Iată câteva recomandări pentru a ajuta la reducerea suferinței din timpul procesului de despărțire.

1. Creați un plan: dacă locuiți împreună sau aveți finanțe comune, creați un plan pentru modul în care vă veți separa viețile. Solicitați consiliere juridică dacă este necesar.
2. Amintiți-vă să nu adăugați insultă la vătămare: dacă decideți să vă părăsiți partenerul, nu există niciun beneficiu să-i amintiți ce a greșit sau cum v-a rănit. Acum este momentul să renunți la conflict și să dizolvi relația cu respect.
3. Ai grijă de tine: sfârșitul unei relații poate fi stresant și epuizant din punct de vedere emoțional. Asigurați-vă că acordați prioritate îngrijirii de sine și acordați-vă timp pentru a vă vindeca și a merge mai departe.
4. Rezistați impulsului de închidere: când o relație se termină, este tentant să vă procesați sentimentele de pierdere cu fostul partener. De obicei, acest lucru se întoarce înapoi, deoarece în loc să ofere închiderea dorită, deschide problemele de rezervă. Uneori, deschiderea este sub formă de reconexiune (care necesită despărțirea din nou) și, uneori, este sub formă de re-rănire, care se adaugă la durerea pe care o experimentați deja amândoi.

Încheierea unei relații poate fi o decizie dificilă, dar este important să acordați prioritate bunăstării și fericirii. Recunoscând semnele care ar putea indica că este timpul să renunți, reflectând asupra relației tale și căutând sprijin, poți lua cea mai bună decizie pentru tine și poți merge mai departe cu încredere.