Când poate avea copilul meu miere?

Când bebelușul tău începe să ia alimente solide, poți observa că preferă alimente mai dulci, cum ar fi fructele de pădure sau cartofii dulci. Mulți bebeluși au un dinte de dulce, dar nu tot ce este dulce este sigur pentru ei. Mierea nu trebuie hrănită niciodată micuților sub un an. 1

Mierea este un îndulcitor natural delicios, dar pentru bebeluși poate fi periculoasă. Chiar și o mică bucată de miere pe suzetă pentru a-ți ajuta micuțul să treacă printr-o injecție la cabinetul medicului sau frecarea cu miere pe gingii pentru a calma durerea dentară este considerată nesigură și trebuie evitată complet. Un tip de bacterie din miere poate cauza probleme grave și chiar fatale la sugari.

Aici, vom discuta de ce mierea nu este sigură pentru copilul tău sub 1 ani și când poate fi introdusă în siguranță.

Este mierea sigură pentru copilul meu?

Mierea nu este considerată sigură pentru bebelușii sub vârsta de 1 ani. Consumul de miere îi expune pe bebeluși la risc de botulism infantil, un tip de otrăvire alimentară care poate fi fatal pentru bebeluși.

„Bebelușilor care au sub 1 an nu ar trebui să li se administreze niciodată niciun tip de miere, fie că este miere crudă, miere nepasteurizată, miere produsă în masă, miere locală sau orice alimente procesate care conțin miere”, subliniază Harland Adkins, RDN, un reprezentant înregistrat. dietetician nutriționist și fondatorul și directorul general al Fast Food Menu Prices .

Și, în timp ce mierea poate fi o alternativă bună la zahărul simplu de masă, este totuși considerată o formă de zahăr adăugat. Ca și alte tipuri de zahăr adăugat, se recomandă să evitați mierea până când copilul dumneavoastră împlinește vârsta de 2 ani.

Riscurile de a da miere bebelușului prea curând

Botulismul infantil este cel mai serios risc asociat cu hrănirea bebelușilor cu miere prea tineri. Deși botulismul infantil este rar, poate fi fatal. Acesta este motivul pentru care nu trebuie să dați deloc miere copiilor sub 1 ani.

Mierea conține o bacterie numită Clostridium botulinum. Sporii botulinici colonizează în intestine și acest lucru poate duce la otrăvire la sugari.

„Deoarece microbiomul bebelușului tău este încă în curs de dezvoltare, sporii botulinici pot crea toxine care atacă sistemul nervos”, explică Aimee Tyler-Smith RD, B.Ed, dietetician pediatru și creatorul „The Nest: Nutrition for Mama and Baby”.

Nici hrănirea bebelușului cu miere în timp ce acesta are vârsta sub 2 ani nu este recomandată, deoarece bebelușii la această vârstă nu ar trebui să aibă zahăr adăugat în alimentație. Prea mult zahăr în dieta copiilor este asociat cu o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, colesterol crescut, hipertensiune arterială, carii dentare, obezitate și diabet de tip 2.

Cel mai bine ar fi să evitați să hrăniți cu miere un bebeluș cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani, dar dacă încearcă ocazional un aliment care are mierea ca ingredient, nu este nevoie să vă faceți griji sau să vă îngrijorați pentru siguranța lor. Deși un pic de miere ici și colo este puțin probabil să facă vreun rău, familiile sunt sfătuite să se concentreze pe consumul și consumul de alimente și băuturi fără adaos de zahăr, cu scopul de a evita tot zahărul adăugat, inclusiv mierea, pentru copiii sub 2 ani.

Când și cum să introduceți mierea

Cel mai bine este să introduci mierea după ce copilul tău împlinește 2 ani. „Acest lucru îl va ajuta să dezvolte acceptarea unei varietăți mai mari de alimente și arome”, notează Tyler-Smith. Dacă alegeți, puteți introduce miere în cantități foarte limitate după vârsta de 1 ani. Bebelușii de peste 1 ani nu mai sunt expuși riscului de botulism infantil.

Pentru a hrăni copilul cu miere, amestecați o cantitate mică în alimente precum iaurt sau fulgi de ovăz. De asemenea, puteți întinde un pic de miere pe pâine prăjită sau pe bețișoare de țelină. „Ca și în cazul oricărei alte alimente, începeți încet”, sfătuiește Adkins. „Este o idee bună să încorporezi mierea în dieta bebelușului tău, amestecând o cantitate mică din ea cu un alt aliment.”

Evitați introducerea oricăror alte alimente noi timp de trei până la cinci zile pentru a exclude alergiile. Dacă copilul dumneavoastră nu prezintă nicio potențială reacție alergică în acest moment, puteți continua să serviți cantități mici de miere în timp ce începeți să introduceți și alte alimente noi.

În cantități limitate la o vârstă sigură, mierea are multe beneficii nutriționale. Este bogat în antioxidanți, care favorizează vindecarea și are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. S-a demonstrat chiar că mierea joacă un rol eficient în gestionarea unor boli.

Ce cantitate de miere ar trebui să-i dau copilului meu?

Înainte de vârsta de 1 an, nu ar trebui să-i oferi bebelușului nici o cantitate de miere (chiar și o doză mică). Poți servi ocazional o cantitate mică de miere dacă alegi să i-o oferi bebelușului tău între 1 și 2 ani. Deși nu este recomandată din punct de vedere tehnic la această vârstă, mierea nu va strica dacă copilul are din când în când puțin.

Copiii peste 2 ani ar trebui limitati la cel mult 6 lingurite de zahar adaugat pe zi.

Poate fi greu să respectați această recomandare dacă serviți alimente preambalate, așa că verificați-vă etichetele. Cantitatea de miere pe care ar trebui să o dai copilului tău trebuie să fie în limita de 6 lingurițe.

Mierea trebuie evitată complet sub vârsta de 1 ani pentru a evita riscul de botulism infantil, care poate fi mortal. Botulismul nu se limitează la bebeluși, dar deoarece flora lor intestinală este încă imatură, aceștia se confruntă cu un risc mai mare de apariție a simptomelor grave sau fatale.

Deoarece este considerată un zahăr adăugat, mierea trebuie evitată în mare parte până la vârsta de 2 ani.

Puțină miere pe ici pe colo nu ar fi o îngrijorare, dar în mod ideal, copiii sub 2 ani nu ar trebui să consume alimente sau băuturi cu adaos de zaharuri, inclusiv miere.

Mierea are multe beneficii nutriționale, așa că este o alegere bună pentru un îndulcitor, atâta timp cât respectați maximul recomandat de 6 lingurițe de zahăr adăugat pe zi pentru copiii de la 2 ani în sus.

Luați legătura cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la hrănirea copilului cu miere.