Chiar dacă adesea îți place să înoți pentru a te distra, să începi să înoți ca rutină de antrenament este o fiară cu totul diferită. Nu este ușor, dar este incredibil de eficient și plin de satisfacții. Te gândești să-l încerci? Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știi mai întâi.
VA FI GREU
Dacă crezi că ești un bun înotător, gândește-te din nou. Pentru că înotul este foarte greu. Pretențioase și tehnice, antrenamentele de înot nu sunt nici pe departe la fel de intuitive precum bălăceala în lac pentru distracție. Așa că pregătește-te pentru o curbă de învățare. Și nu renunța dacă lucrurile sunt dificile din start.
TOTUL ESTE DESPRE RESPIRAȚIE
Nu există aproape niciun antrenament pe pământ care să se concentreze pe respirație la fel de mult ca yoga, în afară de înot. Da, va trebui să vă concentrați cu adevărat și să vă concentrați să învățați cum să respirați corect în timp ce vă aflați în apă. Pentru că ținerea respirației îți va îngreuna lucrurile.
IA O CASCĂ DE ÎNOT
S-ar putea să nu arate cool, dar atunci când petreci suficient timp într-o piscină, ai nevoie de o cască de înot pentru a-ți proteja părul de clor, pentru a reduce rezistența și pentru a împiedica părul să treacă peste tot în piscină. De fapt, multe piscine chiar le necesită.
