Îți pui copilul jos pentru noapte și te așezi singur să dormi câteva ore mai târziu. Dar de îndată ce pleci în derivă, copilul tău se trezește pentru a se hrăni. Ești super frustrat și atât de obosit. Dar apoi începi să te întrebi: „Dacă copilul meu pare să se trezească la trei ore după ce l-am pus jos în fiecare noapte, ce se întâmplă dacă i-aș hrăni chiar înainte de a merge la culcare, cât timp sunt încă treaz?”
Intrați în hrănirea de vis, care implică hrănirea bebelușului la câteva ore după ce acesta a coborât noaptea (și sperăm înainte de a merge la culcare). Ideea este să-i „rezervi” înainte de culcare, în speranța că bebelușul tău va dormi mai mult înainte de a se trezi din nou.
Hrănirea în vis se referă la hrănirea bebelușului la câteva ore după ce acesta se culcă și înainte de a merge la culcare. Aceasta este o hrănire inițiată de părinți, ceea ce înseamnă că îi oferi copilului sânul sau biberonul chiar dacă copilul nu s-a trezit să se hrănească. În timpul unei hrăniri de vis, bebelușii au de obicei ochii închiși și sunt pe jumătate adormiți, într-o stare de vis.
Ideea de a-ți hrăni copilul atunci când nu este complet treaz poate părea ciudat pentru unii părinți. Dar acesta este scopul tău aici. „Se numește hrănire de vis, deoarece vrei ca bebelușul tău să rămână somnoros”, spune Julie Connelly, antrenor de somn certificat și fondator al The Sleepyhead Coach .
Scopul hrănirii în vis este de a întinde prima bucată de somn a bebelușului, astfel încât să fie mai puțin probabil să te trezească la primele ore ale nopții. Ideea este că foamea lor este satisfăcută pentru o durată mai lungă noaptea. Când funcționează, este un câștig-câștig atât pentru părinți, cât și pentru bebeluși.
Cum să o facă
Dacă vă gândiți să încercați hrănirea prin vis, probabil că aveți o mulțime de întrebări. Să aruncăm o privire la cele mai frecvente preocupări ale părinților.
Când să începeți hrănirea viselor
În primul rând, probabil că te întrebi la ce vârstă are sens să încerci asta cu copilul tău. În primele zile ale nou-născutului, programul de hrănire și de somn al bebelușului este destul de neregulat – este posibil ca copilul tău să nu știe la început diferența dintre noapte și zi.
Așa că încercarea de a-și ajusta programul de hrănire în acea etapă poate fi dificilă și s-ar putea să nu funcționeze.
Experții sunt de acord că probabil cel mai bine este să încerci o hrănire de vis când copilul tău este puțin mai mare. Până la vârsta de 2-3 luni, bebelușii pot trece de obicei trei până la patru ore între hrăniri, așa că acesta poate fi un moment bun pentru a începe. Totuși, toți bebelușii sunt diferiți, așa că uitați-vă la propria dvs. pentru a determina când apar modele mai clare de hrănire/dormit și când ar putea funcționa adăugarea unei hrăniri suplimentare.
Cum să cronometrați feedul visului
S-ar putea să vă întrebați și când seara să vă faceți hrana. De obicei, hrănirea are loc la aproximativ trei ore după ce îți lași copilul să doarmă, spune Connelly. Majoritatea părinților se hrănesc cu visul când, de obicei, merg ei înșiși la culcare.
„Ideea de a-i face să ia hrana mai aproape de 22-23, față de 1-2 dimineața, îi ajută să-și alinieze întinderea lungă pe timp de noapte cu momentul în care te-ai duce la culcare”, descrie ea.
Exemplu de program de hrănire în vis
Acesta este un program bazat pe un bebeluș care se hrănește la fiecare trei ore și care poate merge pentru o întindere mai lungă noaptea. Este menit să se alinieze cu momentul în care părinții merg la culcare, astfel încât cea mai lungă perioadă de somn a bebelușului lor să coincidă cu momentul în care părinții dorm.
- 7 am: Hrăniți
- 10 am: Hrănire
- 13:00: Hrănire
- 16:00: Hrănire
- 19:00: Hrănire
- Ora 22: Feed de vis
- 22:00—4:00: Dormi (sperăm!)
- 4 am: Hrăniți
Cum să știi că copilul tău este gata
Iată cum să știi dacă copilul tău este gata să încerce o hrănire de vis. Vrei să găsești un moment în care bebelușul tău să nu fie frig, dar și când nu este complet treaz, spune Victoria Regan , MD, medic pediatru, Children’s Memorial Hermann Hospital din Houston. „Încercați să găsiți un moment în care bebelușul se află într-o perioadă de somn în care se mișcă în somn și apoi stârniți-l ușor să se hrănească fie punându-l la sân (sau sfarcul de biberon dacă hrănește cu formulă )”, descrie ea.
Erin Hamilton-Spence, MD, IBCLC, medic neonatolog la Pediatrix Neonatology din Texas, sugerează să luați măsuri pentru a reduce la minimum trezirea completă a bebelușului. „Hrănirea de vis înseamnă hrănirea nou-născutului/sugarului în timp ce acesta doarme aproape în întregime”, spune ea.
În timpul alimentării viselor, păstrați lucrurile liniștite și blânde. Nu este momentul să le schimbi scutecul sau să faci orice altceva pentru a-i trezi. Hrăniți-i într-o stare pe jumătate adormită, astfel încât să se întoarcă la culcare imediat după, ne sfătuiește dr. Hamilton-Spence.
A eructa sau a nu eructa?
În cele din urmă, mulți părinți se întreabă dacă eructarea este necesară în timpul unei hrăniri de vis. Sfatul doctorului Hamilton-Spence este că eructarea copilului nu este esențială, deși cu siguranță o puteți face dacă credeți că are nevoie de el. „Nevoia de a eructa după hrănire depinde cu adevărat de fiecare copil; unii pot merge fără ea”, spune ea. Dr. Regan spune că nu este esențial sau nesigur să renunți la eructat, dar dacă copilul tău este predispus la gaze, poate fi de mare ajutor.
Care sunt beneficiile hrănirii prin vis?
Hrănirea prin vis poate fi utilă atât pentru părinți, cât și pentru bebeluși. Cea mai mare atracție, desigur, este potențialul de a vă oferi o perioadă suplimentară de somn neîntrerupt. „Privarea de somn experimentată de majoritatea noilor părinți te va determina să încerci aproape orice”, a comentat Dr. Hamilton-Spence. Dacă hrănirea în vis funcționează, iar bebelușul tău trece patru ore până la următoarea hrănire, acest lucru poate fi cu siguranță un câștig uriaș și îți va oferi o cantitate bună de somn reparator.
Hrănirea în vis poate fi utilă și pentru bebelușii care au probleme de hrănire, spune dr. Hamilton-Spence. „Hrănirea de vis poate fi utilă pentru sugarii care se luptă cu adevărat cu creșterea în greutate pentru a adăuga mai multe calorii fără a se trezi complet pentru a se hrăni”, spune ea. Desigur, dacă bebelușul tău are probleme cu creșterea în greutate , ar trebui să discutați cu medicul pediatru despre acest lucru și despre pașii suplimentari pe care ar trebui să îi luați pentru a-și crește greutatea.
Cea mai bună parte este că nu există într-adevăr niciun rău în hrănirea în vis, indiferent dacă funcționează sau nu. Este, de asemenea, o formă „mai blândă” de antrenament pentru somn decât majoritatea. De fapt, spune dr. Hamilton-Spence, hrănirea în vis este opusul antrenamentului bebelușului să doarmă toată noaptea.
„Dacă acesta este scopul tău, hrănirea în vis nu te va ajuta”, spune ea. „Cu toate acestea, dacă părinții speră fie să adauge calorii, fie să-și optimizeze somnul devreme, acest lucru poate fi potrivit.”
Sfaturi pentru ca acesta să funcționeze
Experții noștri au împărtășit câteva sfaturi încercate și adevărate pentru ca hrănirea de vis să funcționeze cel mai bine pentru tine. Iată o foaie de cheat pe care să o ții în buzunarul din spate:
- Dacă bebelușul tău este frig: „Sfatul meu preferat este dacă bebelușul este foarte somnoros când încearcă să se hrănească visul, încearcă să -l desfășești puțin sau să-l gâdili sub bărbie sau chiar sub degetele de la picioare”, spune Connelly.
- Păstrează-l pe întuneric: „Îmi place să mențin luminile stinse și interacțiunea la minimum, astfel încât copilul să se poată întoarce imediat în spațiul de somn după aceea”, recomandă Connelly.
- Pregătiți scena: „Părinții ar trebui să pregătească totul pentru hrănire (de exemplu, apă, pernă, telefon și lumini scăzute), apoi să mute copilul calm și liniștit în poziția de hrănire”, sugerează Dr. Hamilton-Spence.
- Mindset este totul: „Stabiliți așteptări realiste, deoarece această metodă nu funcționează pentru toți bebelușii”, spune dr. Regan. „Ai răbdare și acordă-i trei până la cinci zile pentru a vedea dacă funcționează pentru copilul tău.”
Provocări potențiale
Adevărul este că toți bebelușii sunt diferiți, iar hrănirea în vis nu funcționează întotdeauna. Deși a existat un studiu mai vechi, mic din 1993, care a constatat că bebelușii care au fost hrăniți între orele 22:00 și 12:00 au avut tendința de a dormi mai lungi, nu există studii recente despre hrănirea prin vis. Ca atare, hrănirea în vis nu este într-adevăr o tehnică bazată pe dovezi. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți încerca!
Connelly spune că vede că funcționează în practica ei, dar pur și simplu nu în mod constant. „Sincer, văd că funcționează poate 50% din timp”, spune ea. „Așa că, dacă îl încerci câteva nopți (de obicei, trei până la cinci nopți) și copilul fie este prea somnoros pentru a lua măcar hrana, fie o ia, dar nu schimbă nicio hrănire pe timp de noapte, atunci pur și simplu încetează să-l oferi și mișcă-te. pe.”
Carolynne J. Harvey, consultant de somn certificat pentru sugari și copii mici și fondator al DreamBabySleep, are sentimente similare amestecate. „Sunt un „poate” în fluxul de vis”, spune ea. Pentru unii bebeluși chiar funcționează bine, spune ea. Dar pentru alții, le poate perturba ritmurile naturale de somn. „Îți sugerez să-l încerci timp de cinci până la șapte zile și dacă îmbunătățește somnul, rămâi cu el. În caz contrar, sări peste el”, spune ea.
Dr. Hamilton-Spence este de acord că tehnica nu funcționează pentru toată lumea. „Acest lucru funcționează numai dacă bebelușul stă în cea mai mare parte adormit”, spune ea. „În caz contrar, s-ar putea să găsești un copil care tocmai a avut un pui de somn răcoritor și gata să petreacă la miezul nopții”. Sugestia ei este similară cu cea a lui Harvey: încercați să vă hrăniți în vis de două sau trei ori și nu o mai faceți dacă nu vă ajută să vă atingeți obiectivele de somn.
Lunile sau anii în care somnul tău este întrerupt de un bebeluș treaz pot fi extrem de provocatoare. Este perfect de înțeles că ați căuta o metodă pentru a obține un pic mai neîntrerupt. Hrănirea prin vis este o metodă care poate funcționa pentru a vă aduce niște ZZZ-uri suplimentare. Dar nu funcționează pentru toată lumea. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la somnul bebelușului dvs., nu ezitați să contactați medicul pediatru sau furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră.
