Dacă ciclismul se întâmplă să fie una dintre distracțiile tale preferate, sunt șanse să nu renunți la el odată ce temperaturile încep să crească. Dacă este cazul, asigurați-vă că abordați altfel aventurile cu bicicleta, cu aceste sfaturi utile.
Du-te devreme
Este recomandat să te antrenezi dimineața devreme și seara târziu în lunile calde de vară. Când vine vorba de ciclism, dimineața este o opțiune mult mai bună, deoarece afară nu este întuneric, mai ales dacă vă planificați traseul înainte și călătoriți în zone care oferă suficientă umbră.
Purtați protecție solară
Indiferent când sau unde mergi cu bicicleta, aplicarea protecției solare este o necesitate. De asemenea, vă puteți proteja pielea purtând haine potrivite pentru antrenament. Mergeți cu materiale ușoare și nu uitați niciodată casca.
Luați lucrurile încet
Nu te împinge să mergi cu bicicleta la fel de repede cum faci de obicei, pentru că este dificil să ții același tempo în căldură. Luați lucrurile încet și nu ezitați să luați o pauză și să beți apă din când în când, deoarece este esențial să rămâneți hidratat.
