Exercițiul în piscină vine cu multe beneficii și poate fi o schimbare perfectă pentru persoanele care s-au săturat de antrenamentele tradiționale. Iată câteva activități acvatice care sunt foarte sănătoase și distractive, așa că asigurați-vă că le încercați.
AQUA KICKBOXING
Kickboxing-ul și alte arte marțiale au devenit din ce în ce mai populare, deoarece este un exercițiu grozav de antrenament pentru întregul corp, care este minunat pentru reducerea stresului. Dacă kickboxing-ul tradițional nu este ceașca ta de ceai, poate ar trebui să încerci aqua kickboxing. Este la fel de intens și eficient și mult mai distractiv.
CLASELE AQUAPOLE
Dacă ești prea timid să încerci cursuri de pole dance, pole dance subacvatic poate fi antrenamentul perfect pentru tine. Acesta este un antrenament cardio și de forță grozav, care este puțin mai puțin provocator decât dansul tradițional cu pole dance.
ALERGAREA ȘI MERSUL PE APĂ
Alergarea și mersul sub apă este mai dificil decât pare și este, de asemenea, un antrenament grozav pentru întregul corp, care vine cu o mulțime de beneficii pentru sănătate.
AEROBIC ÎN APĂ
Aerobicul în apă este deja un antrenament de grup foarte popular, care are multe beneficii pentru sănătate. Vă puteți aștepta la toate acele exerciții aerobice tradiționale pe care le-ați face într-o sală de sport, dar din moment ce le executați în piscină, acest antrenament pune mai puțin stres asupra articulațiilor.
