Dintre toate pozițiile de dormit care există, dormitul pe burtă este cu siguranță cel mai rău. Poate avea un impact negativ asupra sănătății tale fizice și poate pune o presiune asupra gâtului și spatelui, dar există modalități prin care poți să o oprești sau cel puțin să o faci mai puțin dăunătoare.
RĂBDARE, RĂBDARE
Schimbarea poziției de dormit poate părea o misiune imposibilă, dar de fapt necesită doar răbdare. A dormi pe burtă este doar o forță a obiceiului, așa că încearcă să-ți schimbi poziția ori de câte ori este posibil și fă-o din nou și din nou până când vei începe să dormi definitiv pe spate sau pe o parte.
PERNA DE CORP
Dormitul pe spate este una dintre cele mai bune poziții de pe piață, iar adăugarea unei perne pentru corp la amestec te poate ajuta să faci o tranziție mai ușoară.
PERNĂ DIN SPUMĂ CU MEMORIE
Perna potrivită face diferența, iar pernele din spumă cu memorie sunt una dintre cele mai populare opțiuni de pe piață. Contururile sale vor face o treabă grozavă susținându-ți gâtul, ajutându-te să te obișnuiești să dormi pe spate sau pe lateral.
SCHIMBĂRI CRUCIALE
Dacă pur și simplu nu puteți schimba pozițiile, luați în considerare să faceți câteva modificări în rutina dvs. de pat. Când dormi pe burtă, optează întotdeauna pentru o pernă subțire, așează o pernă mică sub pelvis pentru a te ajuta cu alinierea coloanei vertebrale și încearcă să ții picioarele plate.
