Majoritatea oamenilor consumă mai multă sare decât ar trebui și nu este cel mai sănătos obicei. Consumul prea mult de sodiu poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale, dar vă puteți limita aportul în mai multe moduri.
CUMPĂRAȚI ALIMENTE PROASPETE
Evita sa cumperi produse preambalate si conserve, deoarece acestea contin de obicei un nivel mult mai mare de sodiu decat alimentele proaspete pe care le prepari acasa.
CITIȚI ETICHETE
Alimentele preambalate sunt uneori imposibil de evitat, dar dacă trebuie să le cumpărați, încercați să vă luați ceva timp pentru a verifica etichetele alimentelor și pentru a vedea cât de mare este conținutul de sodiu.
