Săritul cu frânghia este una dintre cele mai distractive moduri de a arde câteva calorii majore destul de repede, dar poate fi dificil să-l încorporezi în antrenamentul de acasă. Să săriți coarda în interior nu este ușor, dar nici imposibil și iată câteva modalități de a o face.
REARANJAREA MOBILIERULUI
Dacă nu ai suficient spațiu în apartamentul tău pentru a face un antrenament de sărituri pe frânghie, ce zici să muți niște mobilier? Aceasta este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii chiar înainte de a începe antrenamentul și poate servi ca o încălzire și răcire uimitoare.
COVORAȘ DE SĂRITURĂ
Chiar dacă găsești suficient spațiu pentru a sări coarda, această rutină de antrenament poate fi destul de zgomotoasă. Dacă nu vrei să-ți deranjezi vecinii, ia în considerare să investești niște bani în plus într-un covoraș cu frânghie, care, de asemenea, te va ajuta să eviți să stresezi prea mult picioarele tale.
COARDA DE SARIT FARA FIR
Dacă apartamentul tău este prea mic și aglomerat pentru sărituri cu frânghie, frânghiile fără fir sunt cel mai bun pariu. Sunt formate din două mânere cu greutăți interne care simulează senzația de întoarcere a frânghiei. Veți sări în continuare la fel de mult ca în timpul antrenamentelor obișnuite de sărituri cu coarda și acesta este scopul acestei rutine de fitness.
