Când vine vorba de alăptarea bebelușului, nu aveți nevoie de multe provizii ; tot ce ai nevoie cu adevărat sunt sânii tăi. Dar dacă intenționați să vă întoarceți la muncă, doriți să vă implicați partenerul sau îngrijitorul în alăptare sau doar doriți o noapte liberă ocazională, pomparea laptelui matern vă oferă o modalitate de a vă asigura că bebelușul încă primește lapte matern chiar și atunci când dvs. nu sunt disponibile.
Totuși, măsurarea materialelor de care aveți nevoie poate fi copleșitoare. La urma urmei, există mai multe pompe de sân din care să alegeți, precum și pungi de depozitare a laptelui, sutiene pentru pomparea sânilor și multe altele de luat în considerare. Indiferent dacă intenționați să extrageți exclusiv , să pompați pentru a vă mări cantitatea de lapte sau să vă ușurați ingurgitarea , doriți să vă asigurați că aveți tot ce aveți nevoie pentru a vă îndeplini obiectivele de extragere a sânilor.
Pentru a lua decizia despre ce să cumpărați și ce să omiteți puțin mai ușor, am întocmit o listă cuprinzătoare de consumabile pentru extracție de sân . Iată ce trebuie să știi, inclusiv ce este esențial și fără ce poți trăi.
Pompe de san
Evident, primul lucru de care veți avea nevoie pentru o pompă eficientă și eficientă este o pompă de sân de calitate. Potrivit Lexie Hess, un consilier de lactație certificat din Wheeling, Virginia de Vest, alegerea unei pompe de sân depinde în mare măsură de obiectivele tale de pompare a sânilor.
De exemplu, dacă aveți un copil în NICU pe care sperați să-l alăptați când vine acasă, este posibil să doriți să căutați o pompă de calitate spitalicească, care poate fi închiriată de obicei la spitalul local sau cu ajutorul unui consultant in lactatie. Potrivit lui Hess, aceste pompe sunt mai eficiente și vă pot extrage laptele matern mai repede.
Dacă, pe de altă parte, intenționați să pompați doar ocazional – cum ar fi pentru a ameliora ingurgitarea sau pentru a ajuta la dezamăgire – s- ar putea să vă fie bine cu o pompă de mână. Dacă intenționați să vă întoarceți la muncă și să continuați să alăptați, o pompă electrică de sân ar putea fi cea mai bună opțiune. Aceste pompe vă permit să pompați ambii sâni simultan, sunt eficiente și pot fi fără mâini în funcție de modelul selectat.
„Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu consultantul în alăptare despre obiectivele dumneavoastră de alăptare pentru a afla care pompă este cea mai bună pentru dumneavoastră”, sugerează Hess. „De asemenea, ar trebui să-l puneți pe consultantul dumneavoastră în lactație să analizeze cum se potrivesc flanșele pompei dumneavoastră de sân . Dacă aveți flanșe prea mari sau prea mici, nu numai că alăptarea dumneavoastră va fi mai puțin eficientă, dar ar putea fi și dureroasă.”
În general, există patru tipuri principale de pompe de sân, inclusiv pompe manuale manuale , dispozitive de captare a pierderii, cum ar fi colectorul de lapte Haakaa, pompe electrice și pompe de spital. Iată o privire mai atentă asupra fiecărei pompe și a scopului acesteia.
Pompe manuale manuale
Aceste pompe sunt ieftine, ușor de utilizat și portabile. Pentru că nu necesită electricitate, sunt ideale pentru a fi folosite în mașină sau pentru sesiuni rapide de pompare. Pentru a utiliza acest tip de pompă, strângeți pur și simplu bara de mână. În funcție de stilul pompei portabile pe care le achiziționați, vă puteți aștepta să plătiți aproximativ 15 USD pentru o pompă. Dar, există câteva pompe manuale care costă până la 50 USD.
Captatoare de lapte dezavantajate
Aceste dispozitive constau dintr-un biberon din silicon care aspira la san pentru a colecta laptele. Ele pot prinde dezavantajul sau pot ameliora ingurgitarea fără a stimula sânul și sunt ideale pentru a vă asigura că nu există lapte irosit. Captatoarele de lapte sunt relativ ieftine și pot fi găsite online pentru doar 12 USD. Dar dacă doriți unul care să vină cu provizii suplimentare, vă puteți aștepta să plătiți în jur de 35 USD.
Pompe electrice
Aceste pompe sunt disponibile în variante simple și duble. Opțiunea unică vă permite să pompați câte un sân, în timp ce o opțiune dublă vă permite să pompați pe amândouă. Aceste pompe sunt rapide și eficiente și sunt utile pentru persoanele care vor pompa după un program constant, spune Hess. Pompele electrice de sân variază în prețuri de la aproximativ 75 USD la sfârșitul scăzut până la 3.500 USD la sfârșitul superior.
Pompe de calitate spitalicească
Aceste pompe electrice duble sunt extrem de eficiente, cu mai multe setări pentru ca oamenii să aleagă. Deoarece sunt adesea scumpe de cumpărat, cu prețuri cuprinse între 500 USD și 3.500 USD, multe spitale le vor închiria. Prețurile de închiriere variază în funcție de spital, dar, în medie, vă puteți aștepta să plătiți între 40 și 50 USD pe lună.
Dacă sunteți interesat să închiriați o pompă de tip spitalicesc, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sau cu consultantul dumneavoastră în alăptare. Majoritatea oamenilor aleg acest tip de pompă dacă pompează exclusiv sau dacă au probleme cu alimentarea cu lapte, deoarece aceste pompe extrag mai bine laptele datorită unei tracțiuni mai puternice.
Sfaturi pentru a găsi pompa potrivită
Când determinați ce pompă să cumpărați sau să închiriați, luați în considerare prioritățile dvs., cum ar fi bugetul, portabilitatea și cât de mult pompare intenționați să faceți. În plus, ar trebui să vă abțineți de la împrumutul sau cumpărarea unei pompe uzate din cauza riscului de contaminare încrucișată a fluidelor corporale. Rețineți că pompele de tip spitalicesc au bariere de protecție încorporate și sunt aprobate pentru mai mulți utilizatori, explică Hess.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sau un consultant în alăptare vă poate ajuta să determinați care pompă ar putea fi cea mai bună pentru dvs. De asemenea, Food and Drug Administration (FDA) oferă o listă de pompe aprobate online, inclusiv numele producătorului și data la care dispozitivul a fost aprobat. Pur și simplu, tastați „pompa de sân” în bara de căutare și veți obține o listă de pompe din care să alegeți.
Înainte de a cumpăra o pompă, ar trebui să verificați, de asemenea, cu furnizorul dvs. de asigurări pentru a vedea dacă acesta va acoperi întreaga achiziție sau cel puțin o parte. În plus, majoritatea statelor oferă asistență pentru achiziționarea de pompe de sân pentru femeile care se califică prin programul Special Supplemental Nutrition Program for Women, Sugars, and Children (WIC).
Opțiuni de depozitare a laptelui
De asemenea, veți avea nevoie de o modalitate de a vă păstra laptele matern. Sticlele , pungile și recipientele pentru depozitarea laptelui matern sunt concepute special pentru depozitarea laptelui matern. Multe companii produc pungi de depozitare a laptelui , care vă permit să depozitați sau să vă congelați laptele matern într-un mod sigur și sanitar. Aceste pungi rezistente nu se deteriorează ușor și vă permit să construiți o cantitate de lapte matern fără a prelua congelatorul în acest proces.
Indiferent dacă selectați pungi, sticle sau recipiente, aceste produse sunt concepute pentru a rezista la îngheț și dezgheț. De asemenea, vă pot păstra în siguranță laptele pentru perioade lungi de timp. Când determinați ce opțiune de depozitare este cea mai bună pentru dvs., asigurați-vă că căutați recipiente fără BPA, care sunt special concepute pentru depozitarea laptelui matern.
Dacă intenționați să pompați de trei până la patru ori pe zi, poate doriți să începeți cu o cantitate generoasă de opțiuni de depozitare.
Cum se păstrează laptele matern
Asigurați-vă că vă depozitați laptele matern în siguranță. Iată ce trebuie să știți.
- Temperatura camerei : laptele matern este bun până la 4 ore
- Frigider izolat cu un pachet de gheață : laptele matern este bun până la 24 de ore
- Spatele frigiderului : laptele matern proaspăt extras va dura 4 până la 6 zile; laptele matern dezghețat durează până la 24 de ore
- Congelator : laptele matern va dura până la 6 luni
- Congelator : laptele matern va dura până la un an.
Sticle pentru a colecta lapte
Unele pompe de sân vin cu una sau două sticle de colectare a laptelui, cu capace care se fixează pe flanșa pompei. Dar poate doriți să cumpărați sticle suplimentare, mai ales dacă intenționați să pompați de mai multe ori pe zi. Astfel, vei avea mereu biberoane curate pentru colectarea laptelui matern.
În plus, unor femei le place să-și adune laptele în sticle și să-l transfere în pungi de depozitare odată ce ajung acasă sau au mai mult timp. Dacă acesta este planul dvs., veți avea nevoie de suficiente sticle pentru a colecta lapte de trei până la patru ori pe zi dacă suplimentați cu lapte extras; și șase până la opt seturi de sticle dacă pompați exclusiv.
Cum să curățați consumabilele pompei
Menținerea pompei de sân curată vă ajută să vă protejați copilul de microbi și alți contaminanți. Iată o prezentare generală a ceea ce recomandă Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
- După fiecare utilizare : spălați piesele pompei cu apă și săpun după fiecare utilizare pentru a vă asigura că totul rămâne sanitar și fără germeni.
- O dată pe zi : curățați la loc tubulatura după cum este necesar, dar evitați scufundarea tubului în apă, deoarece poate provoca mucegai. Dacă preferați, puteți pune piesele pompei în raftul superior al mașinii de spălat vase, presupunând că acestea pot fi spălate în mașina de spălat vase.
- Precauții suplimentare : Conform CDC, ar trebui să vă igienizați piesele pompei cel puțin o dată pe zi dacă copilul dumneavoastră are mai puțin de 3 luni, s-a născut prematur sau are un sistem imunitar slăbit. Dezinfectarea zilnică, care implică fierberea pieselor pompei sau folosirea unui dezinfectant, poate să nu fie necesară pentru bebelușii mai mari și sănătoși dacă piesele sunt curățate cu atenție după fiecare utilizare, spun ei.
Rețineți că, dacă copilul dumneavoastră s-a născut prematur sau are alte probleme de sănătate, furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră poate avea mai multe recomandări pentru menținerea pompei curate și sanitare.
Articole pentru îngrijirea mameloanelor
Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă sfarcurile crăpate sau dureroase atunci când încep să pompeze. Din acest motiv, poate doriți să cumpărați o cremă , un balsam sau un unguent pentru mamelon pentru a calma mameloanele uscate, crăpate sau dureroase.
Deoarece există atât de multe soiuri diferite disponibile pe piață, poate fi greu să știi pe care să o cumperi. Mulți oameni consideră că cremele pentru sfarcuri pe bază de lanolină sunt deosebit de liniștitoare. Între timp, alții pot prefera un lubrifiant mai natural. Mulți trebuie să experimentați puțin înainte de a găsi unul care vă place.
De asemenea, ați putea lua în considerare achiziționarea de tampoane cu hidrogel, despre care unii părinți sunt încântați. Aceste tampoane, care pot fi depozitate la frigider, sunt așezate pe mameloanele dureroase pentru a oferi ameliorarea instantanee a durerii. Ele ajută, de asemenea, în procesul de vindecare și sunt un must-have pentru femeile cu mameloane dureroase.
Tampoanele pentru sâni sunt o altă opțiune pentru sfarcurile dureroase. Aceste tampoane moi se potrivesc în interiorul sutienului și împiedică îmbrăcămintea să se frece de tine. Au, de asemenea, găuri în ele, astfel încât aerul să poată ajunge în continuare la sfârcurile tale și să le ajute să se vindece.
Rețineți, de asemenea, că laptele matern proaspăt poate ajuta la vindecarea mameloanelor deteriorate. Încercați să masați câteva picături în ele înainte și după hrănire pentru a ajuta la promovarea procesului de vindecare.
Răcitor cu pachete de gheață
Hess recomandă să investești într-un frigider mic, izolat și niște pachete de gheață, mai ales dacă nu pompezi acasă unde să-ți poți depozita imediat laptele matern . Chiar dacă pompați la locul de muncă și există un frigider în incintă, veți avea nevoie de o modalitate sigură și sigură de a vă transporta laptele matern acasă cu dvs.
Dacă, dintr-un motiv oarecare, uiți acasă frigiderul și pachetele cu gheață, Hess indică faptul că laptele matern poate fi păstrat la temperatura camerei până la patru ore. Între timp, poate fi păstrat într-un frigider izolat cu pachete de congelator timp de până la 24 de ore.
Sutien pentru pomparea sanilor
Sutienele pentru pomparea sânilor sunt concepute pentru pompare fără mâini. În timp ce poartă sutienul cu pompare , femeile își pot atașa pompa direct de sutien, în loc să fie nevoite să țină flanșele și sticlele pe loc. Pentru cineva care pompează în mod regulat, sau chiar exclusiv, acest tip de sutien este un must-have, spune Kadi Addy, RN, MSN, APRN, CLC. Addy este asistent medical și consultant în alăptare la Muskingum Valley Health Centers din Ohio.
A fi capabil să-ți eliberezi mâinile pentru a face altceva în timp ce extragi laptele matern, te ajută să folosești bine timpul pe care îl petreci pompând, mai ales dacă extragi la serviciu, spune ea. Puteți răspunde la e-mailuri, puteți face note sau puteți lucra la un proiect, totul în timp ce pompați.
Sutienele pentru pompare de sân fără mâini, vă facilitează, de asemenea, operarea comenzilor pompei de sân. Și există mai puțin risc să vă vărsați prețiosul lapte matern dacă mâinile dumneavoastră sunt libere să se ocupe de biberoanele sau pungile de lapte matern.
Articole optionale
Dacă bugetul dvs. permite, poate doriți să luați în considerare câteva suplimente care vă pot face experiența mai ușoară și mai eficientă după ce ați achiziționat elementele esențiale. Iată câteva lucruri de luat în considerare.
- Saci umezi/uscati : Acești saci ecologici pot fi utilizați pentru transportul pieselor pompei, fie că sunt curate sau murdare. Doar asigurați-vă că păstrați pungile curate și igienizate.
- Acoperire sau eșarfă : Hess spune că multor femei încă le place să folosească o husă sau o eșarfă în timp ce pompează. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil dacă vă aflați într-un loc în care alții pot intra în timp ce pompați. Nu trebuie să investești în nimic nou. Folosește una dintre păturile de primire ale bebelușului tău sau o eșarfă supradimensionată.
- Mașini de igienizare : Această mașină de sterilizare vă permite să introduceți toate piesele pompei în mașină și igienizează totul pentru dvs. cu abur.
- Pungi de igienizare: Menținerea curată a pieselor pompei este esențială pentru a preveni contaminarea laptelui matern. Cu excepția tubulaturii, puteți spăla părțile pompei, cum ar fi flanșele și sticlele de colectare, cu apă și săpun. Apoi la fiecare 24 de ore puneți-le în pungă pentru a le igieniza.
„Puteți igieniza piesele pompei dumneavoastră în cuptorul cu microunde în aproximativ trei minute, folosind aceste pungi de igienizare reutilizabile și apă”, spune Hess. „Pot fi folosite pentru a dezinfecta protecția pompei de sân, accesoriile și biberoanele de lapte matern.”
Alte lucruri de luat în considerare
Hess sugerează că persoanele care intenționează să pompeze în mod constant ar trebui să ia în considerare o fotografie a bebelușului lor la îndemână pentru a-i ajuta să se relaxeze și să încurajeze dezamăgirea. „De asemenea, ar putea fi util să înregistrați sunetele bebelușului sau să redați o înregistrare de cântece de leagăn sau altă muzică liniștitoare”, spune Hess.
De fapt, un studiu publicat în Advances of Neonatal Care a constatat că mamele de bebeluși în stare critică care ascultau muzică înregistrată sau relaxare ghidată în timp ce pompau au produs mult mai mult lapte (cu un conținut mai mare de grăsimi) decât mamele care pur și simplu extrageau lapte matern fără nicio intervenție de ascultare.
În timpul studiului, care a constat din 162 de femei cu prematuri sau nou-născuți în stare critică, femeile au fost încurajate să pompeze de opt ori pe zi și au primit o pompă de calitate spitalicească. Femeile au fost împărțite în patru grupuri. Trei dintre grupuri au primit „intervenție de ascultare” de un anumit tip și un grup pur și simplu a pompat. Toate cele trei grupuri care au primit intervenții de ascultare au reușit să extragă mai mult lapte.
Hess sugerează, de asemenea, că femeile se asigură că mănâncă suficient și beau multă apă. De exemplu, aportul normal de apă este jumătate din greutatea corpului în uncii, spune ea. O femeie de 130 de lire sterline ar trebui să bea cel puțin 65 de uncii pe zi (sau aproximativ opt pahare de 8 uncii) dacă nu alăptează, dar ar trebui să plănuiască să bea mai mult dacă este.
Folosește-ți greutatea pentru a calcula aportul de apă recomandat în circumstanțe normale și apoi adaugă câteva pahare pentru a compensa ceea ce vei avea nevoie atunci când alăptezi sau pompezi. Hess spune că o modalitate de a te asigura că primești suficientă mâncare și apă este să ai la îndemână o sticlă de apă și o gustare ușoară, cum ar fi o bucată de brânză sau struguri la îndemână, în timp ce pompa.
„Femeile trebuie să se asigure că mănâncă și beau suficient”, spune ea. „Alăptarea și pomparea ard până la 500 de calorii pe zi. Prin urmare, este important să te asiguri că rămâi hidratat și că alegi alimente hrănitoare”.
Dacă alegeți să extrageți, vă asigură că bebelușul primește lapte matern atunci când nu puteți fi acolo sau când problemele sau preocupările medicale vă împiedică să alăptați de la sân. Dacă vă gândiți să pompați exclusiv sau să pompați odată ce vă întoarceți la muncă, poate fi util să vă întâlniți cu un consultant în alăptare pentru a începe cu piciorul potrivit. Cu ajutorul și contribuția lor, puteți determina care consumabile sunt cele mai bune pentru tine și copilul tău.
