Adevăratele acte de serviciu implică unele dintre practicile cheie ale familiei Gottman pentru cultivarea iubirii de durată și a relațiilor egale.
CE SUNT ADEVĂRATELE ACTE DE SERVICIU?
De ce adevărate acte de serviciu au nevoie femeile pentru a se simți iubite și sprijinite? Această întrebare a fost pusă de un bărbat care ascultă la podcastul We Can Do Hard Things găzduit de autorii de bestseller-uri Glennon Doyle și soția Abby Wambach, împreună cu sora lui Glennon, Amanda. Femeile susțin că îndeplinirea sarcinilor de bază ale gospodăriei sau îngrijirea copiilor nu sunt adevărate acte de serviciu, ci mai degrabă acte de „adultizare” – minimul strict la care ar trebui să se aștepte de la toți adulții.
Adevăratele acte de slujire implică unele dintre practicile cheie ale familiei Gottman pentru cultivarea iubirii durabile și a relațiilor egale – îndreptarea către și acceptarea influenței . Întoarcerea către necesită a fi intenționat să acorde atenție atât nevoilor vorbite, cât și cele nerostite ale partenerului tău. Acceptarea influenței nu înseamnă doar să cedezi ideilor partenerului tău, ci să-l vezi și să-l auzi cu adevărat pe partenerul tău și să iei inițiativă. Ambele necesită să rămâi prezent cu emoțiile vulnerabile.
CE SE PUNE ÎN CALE?
Trăim într-o societate în care există atât de multe moduri de a „check out” prin distragerea atenției, amorțirea sau evitarea emoțiilor noastre vulnerabile. Soții Gottman au descoperit că majoritatea refuzurilor se întâmplă din lipsă de minte, nu din lipsă de grijă. Mulți tați simt adesea mai mult un sentiment de competență la locul de muncă în primele zile de după naștere, ceea ce îi poate îndepărta de acasă și poate consolida diviziunea pe gen a muncii.
Adevăratele acte de serviciu necesită respingerea socializării rigide de gen. Dar multe dintre aceste credințe interiorizate sunt inconștiente și nespuse. Furia femeilor poate fi un semnal al inegalității, dar adesea femeile au fost învățate să-și suprime furia până când aceasta se revarsă. În loc să se simtă auzite și validate de partenerii lor, multe dintre clientele mele descriu că se simt ignorate sau atacate de partenerii lor atunci când încearcă să le confrunte cu privire la responsabilitatea masivă pe care o simt. Acest lucru are sens în lumina descoperirii Dr. Gottman că bărbații pot deveni inundați sau copleșiți fiziologic atunci când sunt declanșați. În timp ce unii devin defensivi, mulți se închid sau stăpânesc .
ADEVĂRATELE ACTE DE SERVICIU NECESITĂ INIȚIATIVĂ
În loc să aștepte ca resentimentele partenerului să crească, este important ca partenerii să inițieze întâlniri regulate pentru a celebra ceea ce funcționează, a-și exprima aprecierea și a asigura o distribuție echilibrată a treburilor casnice și a îngrijirii copiilor.
În loc să bifați pur și simplu sarcinile, adevăratele acte de serviciu necesită să fiți proactivi și să vă asumați întreaga responsabilitate pentru planuri. Practicarea prezenței conștiente vă ajută să înțelegeți mai bine și chiar să anticipați nevoile. Atunci poți lua inițiativa pentru a găsi soluții. Sora lui Glennon a dat exemplul cercetării și al rezervării terapeutului sau tutorelui pentru un copil care se luptă, mai degrabă decât să aștepte și pur și simplu să apară după ce i s-a spus când și unde este programarea ca diferența dintre un adevărat act de serviciu și „adult”.
Încheiați acorduri în care vă asumați proprietatea pentru anumite responsabilități sau luați pe rând. De exemplu, aranjarea îngrijitorului, nu doar sugerarea unei întâlniri de noapte sau a face un inventar al hainelor și rechizitelor școlare înainte de a duce copiii înapoi la școală la cumpărături, mai degrabă decât să te aștepți la o listă de la partenerul tău sunt câteva dintre modalitățile prin care poți cultiva un mediu egal și durabil relatie .
