Unul dintre cele mai comune sfaturi pe care nutriționiștii, medicii și antrenorii de fitness le dau oamenilor este să bea mai multă apă.
Din păcate pentru atât de mulți oameni, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut.
Bine, să fim realiști aici: apa, într-un context greșit, poate părea fadă și plictisitoare. Cuvântul cheie aici este context.
Dacă doriți să beți tone de apă pe zi și să nu simțiți că este greu, trebuie să vă reformulați mintea pentru a înțelege mai bine contextul. Modul de a bea mai multă apă este să o faci la momentele potrivite.
Dacă încerci mereu să bei apă în momente în care în mod normal bei ceva mai „interesant” — vei vedea constant apa ca pe o povară. Trucul este să bei apă în momente în care în mod normal ai face ceva complet diferit.
Așa că, în loc să te presezi să bei apă în timp ce te afli într-un cinema, când te afli în „contextul tău distractiv”, bea-o în timp ce ești la serviciu. Sau în timp ce ești în autobuz.
De obicei, sunt acele perioade de tranziție – momentele în care nu te-ai aștepta – în care apa potabilă strălucește cu adevărat. Înainte de a-ți da seama, vei bea cantități mari de apă zilnic. Și ghici ce, o să-ți placă și tu.
