Ayurveda este un vechi sistem medicinal indian al cărui nume vine din sanscrită și înseamnă „știința vieții”. Principiul principal al Ayurveda este că fiecare are în ei anumite energii numite „doshas”. Dacă aceste dosha-uri sunt dezechilibrate prin lucruri precum stilul de viață și dieta, putem experimenta simptome negative. Există exerciții pe care le recomandă practicienii ayurvedici pentru a aduce fiecare dosha înapoi în echilibru. Iată câteva dintre preferatele noastre pentru fiecare dosha:
KAPHA
Dosha Kapha este compusă din elemente de pământ și apă, iar persoanele cu un dezechilibru Kapha pot avea tendința de a avea alergii sau de a se simți leneși. Ceea ce este recomandat în acest caz este să exersezi mișcări revigorante care să aducă căldura înapoi în corp. Dansul Zumba sau alergarea sunt ambele opțiuni excelente.
PITTA
Pitta în Ayurveda include foc și apă, iar un dezechilibru al pitta poate duce la simptome precum arsuri la stomac sau transpirație mai mult decât de obicei. Este recomandat ca orice exercițiu să fie răcoritor și calmant, mai degrabă decât orice lucru care va crea mai multă căldură în corp. Drumețiile blânde sau plimbările lungi în natură sunt perfecte pentru tipul Pitta.
VATA
Vata dosha este compus din aer și spațiu, sau „eter”. Dacă sunteți cineva care se confruntă cu un dezechilibru Vata, este posibil să aveți simptome precum pielea uscată sau crăpătura articulațiilor. Ayurveda învață că persoanele cu exces de Vata au nevoie de exerciții lente, de împământare, cum ar fi yin yoga sau antrenament cu greutăți.