Studiile au arătat că nivelul de anxietate tind să crească în timpul sărbătorilor. Sigur, gătitul poate contribui la stres (mai ales dacă nu ești expert în bucătărie), dar anxietatea se datorează de obicei dinamicii familiei.
Pentru cei fără familie, sezonul sărbătorilor se poate simți deosebit de singur și declanșator. În ceea ce privește cei care vor petrece timp cu rudele, acest lucru poate fi extrem de stânjenitor dacă cineva nu se înțelege bine sau anumiți membri ai familiei nu se gelează între ei. Dacă veți fi în compania familiei în aceste sărbători și vă este teamă de experiență, iată câteva sfaturi pentru a vă menține pe pământ.
DARUL LUI GAB
Urăsc discuțiile mici? Nu ești singurul. Din păcate, adunările din această perioadă a anului tind să fie pline de discuții superficiale și întrebări despre ceea ce faci cu viața ta și de ce ești încă singur. Gândiți-vă la unele subiecte pe care ați dori de fapt să le discutați și țineți-le la îndemână pentru a dirija conversația.
JOCUL DE DEVIERE
Aveți unele lucruri despre care preferați să nu discutați, dar despre care vă așteptați să le întrebe oricum? Devia. O strategie bună este să pui întrebări și să-l faci pe celălalt să vorbească despre ei înșiși (ceea ce de obicei le place oamenilor să facă).
RĂMÂI PREZENT
Când totul devine puțin prea copleșitor, încearcă să te concentrezi asupra momentului prezent. Respirația profundă vă poate ajuta, la fel și amintirea lucrurilor pe care le aveți în control sau pentru care vă simțiți bine. Ai asta!