A învăța cum să-ți înfășești copilul te poate ajuta să dormi puțin mai mult în faza magică, dar epuizantă a nou-născutului. Înfășarea este o metodă tradițională de înfășurare a bebelușului într-o pătură pentru a-l menține calm și în siguranță.
Dacă ați văzut vreodată un bebeluș strâns ca un mic burrito, ați văzut înfășarea în acțiune. Această metodă de a împacheta bebelușii nu este doar adorabilă, ci are și o funcție, ajutându-i pe bebeluși să își regleze temperatura corpului și, potențial, să doarmă mai mult.
Pentru a înfășa un copil, trebuie să-l înfășurați în siguranță, dar nu prea strâns. Există o artă pentru a le face corect, dar cu puțină practică și un ghid pas cu pas, și tu poți fi un maestru de înfășări. Iată ce trebuie să știți.
De ce le place bebelușilor să fie înfășați
Înfășarea funcționează prin suprimarea reflexului Moro , numit și reflexul de tresărire, un răspuns motor involuntar la sugari. Când bebelușii experimentează acest reflex, ei tresăriră brusc și își aruncă brațele în fața lor.
Acest răspuns de protecție apare atunci când sugarii simt că cade sau când ceva îi alarmează. Dacă un copil experimentează reflexul Moro în timpul nopții, se trezește adesea și poate plânge pentru ca un părinte să vină și să-l reinstaleze .
O înfășare bine înfășurată și potrivită va împiedica brațele bebelușului să se miște atunci când reflexul Moro intră în joc, astfel încât este mai probabil să continue să doarmă profund (cel puțin până când îi este din nou foame).
De asemenea, înfășările îi fac pe bebeluși să se simtă cald și confortabil, făcându-i mai confortabili și ajutându-i să se odihnească mai bine. 2 Potrivit lui Robert Hamilton, MD, FAAP , medic pediatru la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, CA, sentimentul înfășat pe care îl experimentează un copil poate amintește de felul în care s-a simțit în uter.
Înfășarea ajută la mângâierea bebelușului, reproducând etanșeitatea uterului.
Este sigur să înfășați un copil?
Înfășarea este în general sigură atunci când este făcută corect, dar există anumite riscuri de care trebuie să fii conștient. Înfășarea funcționează prin scăderea stării de excitare a copilului, așa că este mai greu pentru copil să se trezească. Există dovezi că scăderea excitării poate fi una dintre cauzele sindromului morții subite a sugarului (SIDS) .
Asigurați-vă întotdeauna că înfășați suficient de strâns, astfel încât pătura să nu se poată desprinde, dar nu atât de strânsă încât copilul să fie strâns, sfătuiește dr. Hamilton. Pătura ar trebui să fie suficient de slăbită la șolduri pentru libertate de mișcare.
De asemenea, folosește o pătură ușoară pentru a evita supraîncălzirea. Cel mai important, urmați întotdeauna regulile de somn sigur când vine vorba de înfășat.
Ghid pentru somn sigur
Urmați aceste practici de somn sigur când înfășați:
- Pune copilul să doarmă pe spate pentru fiecare somn.
- Evitați să folosiți pături largi și nu puneți nimic în pătuț, în afară de bebeluș și suzetă (dacă alegeți să folosiți una).
- Opriți să vă înfășați de îndată ce bebelușul dă semne că încearcă să se răstoarne sau la vârsta de 2 luni, oricare dintre acestea survine mai întâi.
- Evitați să vă supralegați copilul.
Tipuri de Swaddles
Înfășarea clasică este o pătură de primire din bumbac subțire, muselină, dar există alte câteva opțiuni de înfășare. Puteți utiliza orice tip care vă convine cel mai bine.
De exemplu, un înfășat cu velcro poate fi mai ușor de pus decât o pătură și oferă o strângere fermă. Acest tip de înfășat poate fi util, mai ales dacă obținerea acelei potriviri perfecte te scapă sau dacă ai un copil Houdini care pare să se mișcă mereu. Deși unii copii sunt încă capabili să-și mișcă drumul, potrivit Dr. Hamilton.
Alți bebeluși preferă să fie înfășați cu brațele în sus, așa că un sac velcro sau cu fermoar cu aripioare pentru brațe și mâini poate fi o alegere bună. Cu toate acestea, alții preferă un sac de înfășat care le permite să-și miște mâinile și brațele în interior.
În cele din urmă, tipul de înfășat pe care îl folosiți depinde de ceea ce reacționează cel mai bine copilul dumneavoastră. Potrivirea este mai importantă decât tipul, spune Dr. Hamilton. „Un înfășat prea strâns și copilul este mizerabil și va plânge de disconfort. Prea înfășat are ca rezultat „înotul în înfășat” și acest lucru nu este eficient”, explică el.
Cum să înfășați un bebeluș într-o pătură
Există la fel de multe variante ale înfășării cu o pătură, câte tipuri de pături pentru copii, deși metodele urmează în mare parte aceleași principii.
Înfășare de bază pentru brațe
Următorul este un ghid de bază pas cu pas pentru înfășarea unui copil cu o pătură de primire:
- Întindeți pătura întinsă și pliați-o într-un triunghi. O margine largă ar trebui să fie în partea de sus și un colț în partea de jos.
- Așezați bebelușul în centru, cu brațele în jos pe lateral, cu vârful triunghiului în jos. Capul și gâtul bebelușului ar trebui să fie deasupra păturii, iar umerii și dedesubt trebuie să fie pe pătură.
- Luați colțul din stânga sus și trageți-l în diagonală în jos spre dreapta, bagându-l sub șoldul drept al bebelușului.
- Luați colțul de jos și trageți-l în diagonală în sus și peste umărul drept, bagându-l în spate.
- Trageți colțul din dreapta sus orizontal spre stânga și în jurul spatelui.
Brațele Sus Swaddle
Dacă bebelușului tău nu pare să-i placă să fie înfășat, ar putea prefera o poziție diferită a brațului. Mulți bebeluși preferă să fie înfășați cu mâinile la inimă. În această poziție, urmați pașii de mai sus, dar aduceți pumnii bebelușului împreună la piept, în loc să-i puneți jos de lateralele copilului.
Alternativ, le puteți înfășa cu brațele complet întinse, urmând pașii de mai sus, dar cu partea superioară a păturii aliniată chiar sub axilă. În această metodă, trebuie să ajustați și pasul 4 și să aduceți colțul păturii în jurul spatelui în loc de sus și peste umăr.
Decizia dacă să înfășați cu brațele în sus sau în jos depinde de tine. Puteți încerca oricând ambele poziții pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru copilul dumneavoastră.
„Unele asistente medicale si pediatri prefera sa aiba coatele extinse pe partea laterala a copilului atunci cand sunt infasati. Alti practicieni se simt la fel de fericiti cu bratele carora li se permite sa fie flexate la cot”, spune dr. Hamilton.
Înfășarea cu brațele întinse îi ajută pe unii bebeluși să se autocalmeze, dar pentru alții îi îngreunează somnul. Cu brațele întinse, reflexul Moro este mai probabil să le trezească.
Cât de des ar trebui să-mi înfășau copilul?
Nu există nicio regulă care să spună că trebuie să înfășați de fiecare dată când dorm. Cu toate acestea, consistența este în general cea mai bună.
„Nu trebuie să-ți înfășești bebelușul pentru fiecare pui de somn, mai ales dacă ții deja copilul aproape de tine ținându-l în brațe”, spune Heather Wallace, un consultant de somn pediatric certificat.
„Cu toate acestea, dacă bebelușul tău se luptă cu somnul, înfășarea poate ajuta enorm, deoarece inhibă reflexul de tresărire.
Indiferent dacă înfășați tot timpul sau doar uneori depinde complet de tine. Cu toate acestea, dacă folosești înfășarea cu intermitență, bebelușul tău poate protesta atunci când nu le înfășești pentru că își dorește confortul cu care sunt obișnuiți.
Când să încetați să înfășați un copil
Înfășarea trebuie întreruptă înainte ca bebelușul să se poată rostogoli din față în spate. În general, bebelușii învață să se rostogolească din spate în față înainte de a se putea rostogoli din față în spate. Un copil înfășat care se rostogolește pe burtă în timp ce doarme are un risc crescut de SIDS sau sufocare.
Deoarece nu poți prezice prima dată când un bebeluș se va rostogoli, este important să te oprești din înfășat atunci când arată semne că încearcă să se rostogolească sau la vârsta de 2 luni, oricare dintre acestea survine mai întâi.
Deși este posibil să ezitați să luați somniferul bebelușului, siguranța acestuia este mai importantă. În cele din urmă, vor dormi mai bine fără înfășat, deoarece această metodă oricum nu este eficientă pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc oricum.
„[Când este mai mare], copilul este mai robust și mai greu de înfășat și, de asemenea, constat că efectul de constrângere care funcționează atât de bine când sunt tineri nu pare să aibă aceeași valoare”, dr. Hamilton note.
Cum să ieși din înfășare
Când este timpul să aruncați înfășarea, treceți la un sac de dormit. Un sac de dormit este o pătură care poate fi purtată, care de obicei se închide cu fermoar în față.
Există câteva opțiuni diferite din care să alegeți. Bebelușii sub vârsta de 1 ani nu ar trebui să aibă pături sau perne largi în pătuț, așa că un sac de dormit este cel mai sigur pariu atunci când treceți din înfășat. Wallace recomandă o tranziție lentă.
Dacă începeți această tranziție suficient de devreme, puteți lua o abordare mai lentă a înțărcării, astfel încât să nu trebuie să îndepărtați curcanul rece.
„Sugerez să încercați să înfășați copilul cu un braț întins în jur de 7 săptămâni”, explică ea. „După ce copilul dumneavoastră s-a adaptat la această mică schimbare, încercați să îndepărtați celălalt braț.” Tranziția lentă îți oferă timp suficient pentru a încerca noi modalități de a-ți liniști copilul – înainte ca acesta să fie complet fără înfășări, adaugă ea.
Dacă bebelușul tău încă are probleme cu somnul fără înfășat după aproximativ o săptămână în care a scăpat-o, Wallace sugerează să lucrezi la abilitățile independente de somn cu copilul tău. Rezistați impulsului de a încerca o grămadă de gadget-uri noi, deoarece bebelușul dumneavoastră va trebui în cele din urmă să fie înțărcat și de aceste ajutoare.
Dormi fără înfășare
Nu există nicio regulă care să spună că trebuie să înfășați un nou-născut, iar unii părinți aleg să nu o facă deloc. Dacă bebelușului tău nu-i place sau ești inconfortabil cu riscul mic asociat cu înfășarea, este bine să-ți pui copilul jos fără unul. Nu uitați că singura lenjerie de pat de care copilul dumneavoastră are nevoie este un cearșaf strâns deasupra saltelei.
Bebelușul dumneavoastră se poate trezi mai des dacă nu este înfășat, deoarece reflexul Moro este cel mai puternic în primele 12 săptămâni de viață. Cu toate acestea, deoarece înfășarea nu mai este sigură după vârsta de 8 săptămâni (sau când un sugar încearcă pentru prima dată să se rostogolească), înțărcarea poate fi dificilă.
Unii părinți preferă să-și lase copilul să învețe să doarmă fără înfășare de la început, mai degrabă decât să încerce să ia unul cât timp acest reflex este încă puternic.
„De asemenea, puteți ajuta copilul să se simtă în siguranță oferindu-i o atingere fermă, dar blândă, tăcând ritmic și chiar ridicându-l pentru scurt timp și așezându-l treaz”, spune Wallace.
Cu somnul nou-născutului, totul ține de practică. Cu cât exersați mai mult să vă lăsați nou-născutul treaz și alertat, cu atât copilul dumneavoastră va fi mai priceput să adoarmă independent.
Uneori, bebelușii care nu sunt înfășați încep să se autocalmeze sugându-și degetele pentru că pot ajunge la ei. În funcție de bebeluș, a putea duce mâinile la gură poate avea un impact mai pozitiv asupra consolidării somnului.
Înfășarea poate fi un ajutor pentru somn care vă ajută să treceți peste primele luni de creștere a părintelui fără să vă pierdeți mințile. Când se face corect, înfășarea este o modalitate sigură de a îmbunătăți și de a prelungi somnul sugarului.
Dacă obiceiurile de somn ale noului tău copil sunt obositoare, este în regulă să ceri ajutor. Poate că partenerul tău, un membru al familiei sau un prieten vă poate ajuta în timp ce vă odihniți. Angajarea unei asistente de noapte este o altă opțiune.
De asemenea, puteți lua în considerare investiția într-un consultant de somn sau pur și simplu să vă acordați permisiunea de a dormi oricând copilul dumneavoastră. Dacă privarea de somn vă face să vă simțiți deprimat sau anxios, contactați un furnizor de asistență medicală.
