Când doi oameni se întâlnesc și decid să urmeze o relație romantică unul cu celălalt, ei încep întotdeauna cu mari speranțe. Sunt foarte fericiți și se uită la cealaltă persoană prin ochelari de culoare trandafir.
Dar, după cum știm cei mai mulți dintre noi, acel sentiment de iubire nu durează întotdeauna pentru totdeauna. Așa este pentru unele cupluri, dar pentru mulți, ei găsesc că relațiile lor se deteriorează de-a lungul anilor din mai multe motive.
Pe măsură ce relația scade încet, ce se strecoară?
Resentiment.
Resentimentul în căsătorie poate acționa ca o otravă care poate ucide iubirea – dacă o lași.
Dar mai întâi, să definim resentimentele, ca să putem vedea ce este cu adevărat.
Ce este resentimentul?
Resentimentul este rănit, dezamăgire, furie sau orice altă emoție negativă care persistă pe o perioadă de timp. De obicei, nu dispare de la sine – în schimb, se acumulează și crește.
Pe măsură ce acest resentiment continuă, oamenilor din relație le este mai greu să-și exprime dragostea și empatia unul față de celălalt. Motivul pentru aceasta este din cauza durerii neauzite și neglijate pe care o poartă în jur.
Din această cauză, resentimentele este cea mai toxică emoție dintre toate în orice relație, în special în căsătorie.
Cauzele resentimentelor
Există multe motive pentru care resentimentele în căsătorie se pot dezvolta. De obicei, se întâmplă atunci când un partener simte că este mai iubitor, mai atent și mai „prezent” în relație decât celălalt.
Dacă este lăsat nesupravegheat, poate evolua în dispreț, adică atunci când doi oameni simt un dispreț absolut unul pentru celălalt.
Iată câteva cauze comune ale resentimentelor în căsătorie:
Întotdeauna trebuie să aibă dreptate
Când soții își văd parteneriatul ca pe un concurent și nu ca pe un coechipier, probabil că se va acumula resentimente. Dacă încearcă mereu să „câștigă” o ceartă și să aibă „dreptate”, atunci asta se va provoca reciproc resentimente.
Egoism
Când unul sau ambii oameni se gândesc doar la propriile nevoi, căsătoria nu devine productivă. În schimb, ambele persoane trebuie să se gândească la nevoile partenerului lor cel puțin egale, dacă nu mai puțin decât ale lor.
Neglijare
Oamenii devin adesea leneși în căsătorii. Ei cred: „Oh… sunt căsătorit! Acum nu mai trebuie să lucrez pentru că le „am” deja!” Dar asta duce adesea la multă neglijare – a partenerului tău și a relației în ansamblu.
Abuz
Nimănui nu-i place să fie tratat prost, dar, din păcate, se întâmplă în prea multe căsătorii. Abuzul înseamnă fizic, emoțional ȘI mental. Ori de câte ori cineva este abuzat, resentimentul este obligat să crească.
Ignorarea sentimentelor partenerului dvs
Acest lucru este strâns legat de egoism, deoarece dacă nu ai fi egoist, ai fi atent la sentimentele soțului tău. Dar dacă îți spun în mod repetat cum se simt și sunt ignorați, va duce la resentimente.
Înșelăciune sau trădare
Jurămintele de căsătorie includ linia „abandonarea tuturor celorlalți”. Așadar, dacă un soț îl trădează pe celălalt sub formă de înșelăciune (fie fizică sau emoțională), atunci nu este surprinzător că sentimentele față de soțul înșelat vor deveni negative, ceea ce provoacă cu siguranță resentimente în căsătorie.
Cum afectează resentimente o relație?
Dacă resentimentele se formează pe parcursul lunilor, anilor sau chiar deceniilor, poate duce la retragere .
Când unul sau ambii parteneri se retrag, ei devin îndepărtați emoțional și/sau fizic unul de celălalt. Nu poate exista intimitate și iubire atunci când vă despărțiți în loc să veniți împreună.
În al doilea rând, resentimentele pot duce la multe lupte în căsătorie. Conflictul este normal și natural, dar în relațiile sănătoase, oamenii își pot rezolva problemele cu calm și productivitate. Cu toate acestea, când există resentimente care pândește între voi doi, atunci luptele se pot dezvălui și se pot murdări.
În cele din urmă, resentimentele poate duce și la abuz sau neglijare . După cum am spus mai sus, acestea pot fi, de asemenea, o cauză de resentimente. Dar chiar dacă nu au fost cauza directă, cu siguranță pot fi și un efect.
Care sunt semnele resentimentelor?
Fiecare căsătorie este diferită, așa că resentimentele se pot manifesta diferit pentru cupluri diferite. Cu toate acestea, există câteva semne care sunt comune multor relații în care există o mulțime de resentimente între oameni.
Iată câteva semne comune:
- Viața ta sexuală are de suferit
- Distanță neobișnuită, liniște sau senzație de tensiune între voi doi
- Comportament pasiv-agresiv al unuia sau ambilor persoane
- Remarci despre despărțire – fie că este gravă sau în glumă
- Vă simțiți colegi de cameră și nu un cuplu căsătorit
- Nu mai vorbiți și nu faceți nimic distractiv împreună
Cum opriți resentimentele în căsătorie?
Nu este ușor să opriți resentimentele în căsătorie, dar se poate face. Cu toate acestea, AMBII oameni trebuie să se angajeze 100% în reconstruirea căsniciei pentru ca oricare dintre aceste sfaturi să funcționeze.
Iată câteva modalități de a opri resentimentele în căsnicia ta:
1. Nu-ți ascunde sau nega sentimentele.
Uneori, oamenii nici măcar nu-și recunosc propriile sentimente. Este posibil să fi crescut într-o familie în care exprimarea sentimentelor este descurajată. Așadar, încercați să intrați în contact cu ceea ce vă simțiți pentru a putea fi clar unde vă aflați.
2. Exprimați-vă sentimentele partenerului dvs. în mod clar și direct.
După ce ți-ai dat seama cum te simți, atunci trebuie să-i spui soțului tău. Nimeni nu este un cititor de minte. Știu că este evident, dar unii oameni pur și simplu nu pot înțelege indiciile pe care le oferă alții. Așadar, fii foarte, foarte clar și direct în ceea ce privește cum te simți și ce ai nevoie.
3. Dacă țineți o ranchiună, scrieți o listă cu motivele pentru care nu este utilă.
A ține ranchiuna este un lucru comun pe care oamenii îl fac atunci când simt resentimente. Cu toate acestea, ranchiunile nu au reparat niciodată vreo relație. Așadar, dacă te trezești că adăpostești sentimentele tale, notează de ce NU este util să faci asta.
4. Scrie de ce ar trebui să-ți ierți partenerul.
Uneori, resentimentele în căsătorie pornesc de la ceva relativ minor. S-ar putea să nu se simtă minor, dar poate chiar este. Așadar, este util să scrieți totul și să vedeți ce puteți renunța și pentru ce vă puteți ierta soțul/soția.
5. Nu aduceți alți oameni în negativitatea voastră.
Mulți oameni simt nevoia să-și dezvăluie cei mai buni prieteni, familie sau oricine altcineva care va asculta de ce simt resentimente față de partenerul lor. Dar gândește-te – a vorbi cu alte persoane nu îți rezolvă problema. Vorbește cu partenerul tău, nu cu alte persoane.
6. Încercați să aveți empatie.
Empatia este încercarea de a vedea o situație din punctul de vedere al altei persoane. Este un lucru dificil de făcut în circumstanțe normale, dar când ești resentit, este și mai dificil. Dar asta nu înseamnă că nu poți încerca. Amintiți-vă că fiecare poveste are întotdeauna două părți.
7. Concentrați-vă pe calitățile bune ale partenerului dvs.
Soțul tău trebuie să aibă niște calități bune, nu? Adică te-ai căsătorit cu persoana respectivă, așa că presupun că sunt lucruri care îți plac la ea. Așadar, în loc să te concentrezi asupra lucrurilor care crezi că sunt greșite cu ei, concentrează-te pe ceea ce este bun la ei.
8. Consultați un terapeut dacă este necesar.
Multe cupluri pur și simplu nu pot trece de resentimente pe cont propriu. În aceste cazuri, este foarte util să solicitați ajutorul unui profesionist calificat. A avea o terță parte obiectivă care te ajută să rezolvi problemele tale poate fi diferența între a-ți salva sau nu căsnicia.
Poate resentimentele să distrugă o căsnicie?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări, iar răspunsul este un DA răsunător.
Resentimentele POATE distruge o căsnicie. Dar nu trebuie.
Dacă nu doriți ca resentimentele să vă putrezească căsnicia din interior spre exterior, atunci trebuie să luați măsuri pentru a încerca să rezolvați asta – mai devreme decât mai târziu. Cu cât amândoi încercați mai devreme să vă aranjați sentimentele și să vă schimbați acțiunile în bine, cu atât veți avea șanse mai mari de a vă salva căsnicia și de a deveni din nou fericit.
