Patinajul cu role a explodat în popularitate în ultima perioadă, ceea ce este foarte interesant pentru tine dacă ești un nou patinator cu role, care să cunoască acest hobby distractiv, eliberator și vesel. Dar înainte de a ajunge prea departe cu acele patine, iată câteva reguli de siguranță pe care ar trebui să le urmați întotdeauna și care vă vor ajuta să evitați rănirea.
SE PREGĂTESC
S-ar putea să te simți puțin prost când porți echipament de siguranță pentru a patina, dar este mai bine decât să spargi un os sau să faci o comoție, ceea ce, din păcate, se întâmplă tot timpul. Cel puțin, vă recomandăm să ieșiți cu cască, genunchiere și apărătoare pentru încheietura mâinii.
SCĂDEA
Când patinați cu rotile, este foarte important să vă îndoiți genunchii și să vă mențineți centrul de greutate scăzut. În acest fel, dacă cazi, vei cădea înainte pe genunchii tăi (protejați) în loc de pe coccis și vei fi mai aproape de podea, astfel încât căderea ta să nu fie la fel de înfricoșătoare.
ȚINE-ȚI MIEZUL STRÂNS
Patinajul cu role necesită mult echilibru și control al corpului și este mult mai ușor să faci acele lucruri atunci când miezul tău este strâns. (Sfat pro bonus: menține-ți și fesierii strânși pentru și mai multă forță și putere).
BEA APĂ
Uneori, patinajul cu rotile poate fi atât de distractiv încât vor trece ore și nici nu-ți dai seama că te-ai ghemuit și ai făcut mișcare în ultimele ore. Așa că nu uitați să beți apă pentru a vă umple lichidele în timp ce patinați! Acesta este un antrenament, până la urmă.
