Există atât de multe beneficii ale exercițiilor fizice regulate, încât este greu de imaginat că are vreun efect negativ. Atâta timp cât antrenamentele sunt efectuate în siguranță și în mod corespunzător, dezavantajele sunt de obicei minime, adică dacă nu aveți piele sensibilă sau predispusă la acnee. Transpirația și țesăturile sintetice pot fi o rețetă pentru erupții. Unele companii de îngrijire a pielii formulează acum produse special pentru a ajuta la prevenirea acestora. În timp ce produsele specializate pot fi cu siguranță utile, nu trebuie să cumpărați nicio marcă în special pentru a menține pielea curată. Urmând câțiva pași simpli poate ajuta la prevenirea majorității acneei după antrenament.
SPĂLAȚI-VĂ PIELEA ÎNAINTE DE A VĂ ANTRENA
Porii noștri se deschid pe măsură ce fața și corpul nostru produc transpirație pentru a ne menține răcori, așa că este important să ne asigurăm că îndepărtăm orice ar putea să le înfunde, cum ar fi murdăria și machiajul. Nu trebuie să folosiți ceva prea puternic; chiar și un șervețel demachiant va fi suficient.
PURTAȚI HAINE CURATE
Dacă nu ești o persoană care transpira mult, poate fi tentant să porți echipament de antrenament pentru mai multe sesiuni pentru a economisi timp, dar este mai bine ca pielea ta să poarte doar haine curate. Spălarea hainelor între antrenamente va elimina uleiul și bacteriile acumulate.
FĂ UN DUȘ RAPID
Dacă este posibil, faceți un duș imediat după ce ați terminat antrenamentul pentru a îndepărta bacteriile acumulate, celulele moarte ale pielii și uleiurile care vă irită pielea și provoacă erupții.
