Prima zi acasă cu nou- născutul tău poate fi tot ceea ce te aștepți sau nimic așa cum ți-ai imaginat. Ar putea fi o zi relaxantă în care să devină părinte sau una plină de provocări surprinzătoare, din punct de vedere emoțional și în ceea ce privește înțelegerea îngrijirii copilului, alăptării și/sau îngrijirii de sine pe măsură ce vă recuperați după naștere . Caracterul comun este că nu știi cu adevărat cum va fi acea zi până când va sosi. Este probabil să includă bucurie imensă, dar se pot strecura și alte emoții sau preocupări practice.
„Prima mea zi acasă cu Nova a fost destul de grea”, spune Bella Morrelli, care trecuse prin travaliu de 40 de ore înainte de a avea o cezariana pentru a naște fiica ei de acum 1 an. „Când am fost externat din spital, era noaptea târziu, așa că toate farmaciile erau închise și a trebuit să trec toată noaptea fără medicamente pentru durere”. A fost o trezire grosolană pentru ea, dar și o zi de dragoste și fericire extraordinare, spune Morrelli.
Această val de emoții conflictuale, frustrări, preocupări și provocări neașteptate este foarte comună. „Nu există un mod „normal” de a simți nou-născutul tău. Unii părinți sunt îndrăgostiți de nou-născutul lor, iar unii nu se simt imediat legați de copilul lor”, explică Wendy Hasson , MD, medic pediatru din Portland, Oregon. , care are un copil mic și un alt copil pe drum.
Aici, vă împărtășim cum ar putea arăta prima zi de casă cu bebelușul dvs. , inclusiv explorând problemele practice pe care probabil le veți întâlni, precum și călătoria fizică și emoțională de adaptare la viața de părinte.
Prima zi acasă cu noul tău copil
Cu siguranță a fost mult mai greu decât se aștepta, spune Morrelli, dar dulcele ei bebeluș a meritat atât de mult. „A trebuit să îmi acord timp să mă vindec pentru a putea să mă mișc corect, așa că m-am bazat mult pe [partenerul meu] Darrion pentru acele schimbări devreme a scutecelor și pentru a face mâncare și pentru a mă ajuta să mă duș și să merg.” Cu toate acestea, cu timpul și ajutorul partenerului ei, Morrelli a depășit provocările din prima zi.
„În general, pe lângă durere, acele prime două zile au fost uimitoare. Mă simt atât de norocos că a mers atât de bine”, explică Morrelli. Ea notează că fiica ei s-a întâmplat să doarmă și să alăpteze bine de la început, ceea ce a fost o ușurare în timp ce s-a vindecat de cezarania .
Să ne aprofundăm mai mult în ceea ce poate arăta luarea unui copil acasă din punct de vedere al îngrijirii copilului.
Bazele îngrijirii bebelușului
Desigur, prima zi a fiecăruia cu copilul său va fi unică. Cunoașterea în prealabil a varietății și a gamei întregi de experiențe posibile vă poate ajuta să aveți o idee mai bună despre ce să vă așteptați și vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători, mai în control și mai deschis la orice ți se întâmplă.
Hrănire
Este ușor să presupunem că hrănirea noului tău copil va fi o simplă rapiditate – și pentru unii proaspeți părinți este, Cu toate acestea, indiferent dacă decideți să alăptați sau să vă hrăniți cu biberonul , uneori poate fi o provocare să vă apucați de hrănirea copilului, spune Dr. Hasson. „Multe femei vă vor spune că alăptarea este una dintre cele mai provocatoare experiențe din viața lor de la început. Alăptarea este o nouă abilitate pentru tine și copilul tău și, ca toate abilitățile, se învață de-a lungul timpului cu practică și îndrumări.”
De asemenea, este ușor să vă faceți griji dacă vă hrăniți copilul suficient sau prea mult sau chiar dacă o faceți corect. Unii bebeluși au, de asemenea, dificultăți în a prinde sau suge din sân sau biberon.
Inițierea și obișnuința cu alăptarea merg adesea mână în mână cu ingurgitarea sânilor , sfarcurile dureroase și grijile legate de faptul că copilul dumneavoastră primește sau nu o nutriție adecvată . Este foarte obișnuit să aveți îngrijorări legate de aprovizionarea cu lapte matern . Rețineți că, dacă bebelușul dumneavoastră produce scutece murdare și sânii tăi se umplu de lapte, atunci cel mai probabil că bea mult.
„Dacă alăptați, este de așteptat și normal alăptarea în grup . În special în orele de seară, copilul dumneavoastră va dori să fie pus la sân în mod frecvent, uneori la fiecare câteva minute, ca o modalitate naturală de a stimula intrarea aportului de lapte matern”, explică dr. Hasson.
De obicei, nou-născuții trebuie să mănânce (fie din biberon, fie din sân) la fiecare câteva ore și să mănânce doar cantități mici la un moment dat, spune dr. Hasson. Acordarea atenției semnelor de foame ale bebelușului tău te poate ajuta să știi să-l hrănești. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), aceste semne de foame includ întoarcerea capului într-o parte în alta, plesnirea buzelor, efectuarea unei mișcări de suge, scoaterea limbii, deschiderea gurii, înrădăcinarea, ducerea mâinii la gură, și agitație.
De asemenea, rețineți că nou-născuții sunt creaturi adormite și adesea au nevoie de încurajare pentru a mânca. „Este posibil să fie nevoie să-ți dezbraci bebelușul până la scutec și să-i arunci ușor picioarele pentru a-l ține treaz în timpul hrănirii – asta este normal”, spune dr. Hasson. „Cu toate acestea, dacă bebelușul nu se trezește singur pentru a se hrăni cel puțin la fiecare trei ore, este prea somnoros pentru a se hrăni cu trucurile de mai sus și are mai puțin de trei scutece umede într-o perioadă de 24 de ore, solicitați evaluarea medicului pediatru. .”
Scutec
Nou-născuții produc un număr surprinzător de scutece murdare și umede , adesea 10 sau mai multe pe zi. Caca lor poate fi destul de explozivă și chiar dacă scuteceți „corect”, uneori caca respectivă nu rămâne conținută în scutec.
„Culoarea cacului se poate schimba foarte mult în primele zile, de la negru, la maro, la galben. Uneori, este chiar verde și e în regulă”, spune dr. Hasson. „Culorile de îngrijorare ar fi roșu aprins, o revenire la negru după trecerea la galben, sau alb, gri sau incolor”.
Dacă acesta este primul tău bebeluș, s-ar putea să nu te aștepți la toate aceste schimbări în caca lor, să nu fii ocazional să te pipi sau să nu te simți confortabil cu procesul de punere a scutecelor în general. Dacă este posibil, exersează în prealabil, chiar și pe o păpușă, astfel încât să înțelegi. Întrebați asistentele de la spital, membrii familiei sau prietenii cu experiență sau medicul pediatru dacă nu sunteți sigur dacă o procedați corect sau dacă aveți alte probleme legate de scutece.
Baie
În timp ce zona scutecului trebuie curățată în mod regulat folosind șervețele și/sau apă și o cârpă moale, nou-născuții nu au nevoie de obicei de o baie zilnică. De obicei, bebelușii sunt spălați la scurt timp după naștere și probabil că nu vor mai avea nevoie de o baie timp de câteva zile. De fapt, AAP recomandă doar aproximativ 3 băi pe săptămână pentru bebeluși. O baie mai frecventă poate usca pielea delicată a nou-născutului. Atunci când este necesar, puteți realiza acest lucru ducându-vă copilul în cadă sau făcându-i o baie cu burete.
„Poate dura până la două săptămâni pentru ca cordonul ombilical să cadă și poate mirosi groaznic pe măsură ce se întâmplă. Acest lucru este normal. Singurul moment în care să vă îngrijorați de ciotul ombilical este dacă vedeți puroi evident sau dacă pielea din jurul cordonul este roșu, cald, dur sau pare să rănească copilul atunci când este atins”, explică dr. Hasson.
Legătura și îngrijirea
Bebelușilor le place să fie ținuți în brațe — foarte mult. Poate fi o mare ajustare să treci de la purtarea bebelușului în burtă la a avea brusc unul în brațe. În special în prima zi de casă, este posibil să aveți anumite lucruri pe care doriți să le realizați, cum ar fi spălarea rufelor, pregătirea camerei bebelușului sau a rechizitelor, pregătirea alimentelor sau curățarea. Marsupile sau slingurile sunt o soluție excelentă care vă permite atât să țineți copilul în brațe, cât și să aveți brațele libere.
În timp ce unii părinți s-ar putea îngrijora că își vor răsfăța bebelușul ținându-l prea mult în brațe, pediatrii cred că este adevărat opusul – că ținându-ți copilul și să răspunzi la plânsetele lor duce de fapt la un copil mai calm, mai sigur, care plânge mai rar.
De asemenea, acordă-ți timp să te aclimatizezi cu copilul tău și să ai grijă de el. „Legătura cu fiecare copil este complet diferită. Indiciile, plânsetele și nevoile lor sunt complet diferite unele de altele”, spune Rachael Van Klompenberg, o mamă a doi copii, în Portland, Oregon. Ea a descoperit că a-și oferi spațiu și grație pentru a se adapta cu adevărat la fiecare copil a ajutat cu adevărat.
În plus, veți dori să vă îmbrăcați copilul astfel încât să fie suficient de cald, dar nu prea cald, spune dr. Hasson. Acest lucru înseamnă de obicei să le îmbraci într-un singur strat mai mult decât ai nevoie pentru a te simți confortabil.
„Îngrijirea copilului tău este o muncă grea și repetitivă”, spune dr. Hasson. „Veți deveni expertul în ceea ce privește copilul dvs. în timp, dar puțini părinți simt că „stăpânesc” vreodată ceva, deoarece, pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă, obiectivul se schimbă în mod constant. Face parte din ceea ce face ca educația să fie atât provocatoare, cât și distractivă!”
Dormit
Mulți părinți ar putea fi surprinși că copilul lor nu „ doarme ca un bebeluș ”. În schimb, bebelușul dumneavoastră poate dormi numai scurte perioade o dată și poate face multe zgomote în timp ce doarme . Unii bebeluși dorm bine de la început și nu plâng foarte des. Alții pot plânge chiar și atunci când toate nevoile lor par să fie satisfăcute. Ei pot dormi doar atunci când îi țineți în brațe și/sau se pot trezi sau plânge atunci când sunt așezați pe spate pentru a dormi. Acesta este un comportament normal al sugarului și nu o reflectare a modului de părinte.
„Majoritatea bebelușilor au inversat ciclurile de noapte și de zi. Așteaptă-te ca bebelușul tău să doarmă cea mai mare parte a orelor din timpul zilei și să dorească să fie treaz și să se hrănească frecvent seara. Va dura câteva săptămâni pentru ca ei să se adapteze pe deplin la ora de trezire,” sfătuiește Hasson.
Poate dura timp pentru ca programul de somn al bebelușului să se normalizeze și pentru ca acesta să se obișnuiască să doarmă singur în pătuțul său. Este important de reținut că, pentru a reduce riscul apariției sindromului morții subite a sugarului (SIDS), nou-născutul ar trebui să adoarmă întotdeauna pe spate în propriul spațiu de dormit sigur, cum ar fi un pătuț sau un tarc cu o saltea fermă, fără orice pături, perne sau alte articole. Partajarea camerei este recomandată de AAP, dar nu și împărțirea patului.
Când să sunați la doctor
Dacă aveți vreodată îngrijorări cu privire la copilul dvs., mai ales că învățați la locul de muncă în prima zi, nu ezitați să sunați medicul pediatru. Dacă copilul dumneavoastră nu mănâncă, pare în suferință sau are febră, sunați imediat sau mergeți la camera de urgență locală.
Provizii
Pentru ca prima zi să meargă fără probleme, veți dori să aveți o serie de rechizite acasă înainte de a veni cu copilul dvs., cum ar fi: scutece pentru sugari, șervețele , un scaun auto , îmbrăcăminte pentru bebeluși, un cărucior , un bebeluș. marsupiu , o pernă de alăptare (dacă alăptează), biberoane și lapte praf (dacă alăptează biberonul), un pătuț de copii , un tarc sau un co-dormit, o masă de înfășat, un tampon de înfășat și o pungă pentru scutece. Rețineți că, de asemenea, nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la unele consumabile dacă nu vă este fezabil să le aveți pe toate.
Elementele cheie de care aveți nevoie sunt scutece, îmbrăcăminte, un scaun de mașină (dacă vă veți conduce copilul) și provizii pentru hrănire, după cum este necesar. Uneori, puteți reutiliza articolele pe care le dețineți deja ca provizii pentru bebeluși. De fapt, poți să întinzi un prosop pe pământ și să-ți schimbi copilul acolo, dacă dorești. De asemenea, majoritatea pungilor mari pot funcționa ca o pungă pentru scutece și puteți folosi și perne de rezervă pentru a vă sprijini copilul în brațe pentru alăptare.
„A avea o cusuță mică cu roți lângă patul nostru noaptea a fost o salvare”, spune Van Klompenberg. — Cusuța o ținea aproape și în siguranță.
Important este să te asiguri că ceea ce folosești este sigur. În plus, unele articole ar trebui evitate cu totul, cum ar fi barele de protecție pentru pătuț, traversele înclinate și poziționările pentru bebeluși. Aceste produse nu sunt considerate sigure, deoarece pot contribui la un risc crescut de SIDS.
Vindecarea de la sarcina si la nastere
Unii noi părinți se simt grozavi la scurt timp după naștere, dar cei mai mulți vor avea de-a face cu o varietate de dureri și disconfort . Acestea pot include constipație , umflarea și disconfortul zonei pelvine, sângerări vaginale abundente, ruperea perineului, îngrijirea suturilor pentru cezariana și durere și epuizare generală în urma travaliului și a nașterii. De asemenea, noii părinți trebuie să mănânce, să se scalde, să folosească toaleta și să doarmă – totul în timp ce își îngrijesc copilul. În timp ce copilul este foarte mic, ai grijă și de tine poate simți că este foarte mult.
O concepție greșită comună este că vei avea timp să faci orice altceva în afară de a avea grijă de copil și de tine. „Am făcut în mod prostește o listă de cărți pe care voiam să le citesc în timpul concediului de maternitate și nu mi-am dat seama cât de epuizată aș fi de la recuperarea la naștere și de ciclul repetitiv de hrănire/schimbare/somn”, își amintește dr. Hasson. „Acordați-vă permisiunea de a fi postpartum. Dacă obțineți ceva mai presus de a avea o mamă și un copil hrăniți și curați la sfârșitul zilei, atunci treabă bine făcută!”
Corpul tău se va recupera din punct de vedere fizic timp de câteva săptămâni. Un părinte care naște trebuie să onoreze timpul necesar pentru vindecare, având grijă de sine, nu doar fizic, ci și emoțional.
„Încurajez mamele să ia în considerare vindecarea din procesul de naștere și creșterea producției de lapte pentru a fi un loc de muncă cu normă întreagă și să externalizeze celelalte sarcini de conducere a unei gospodării către partenerul sau comunitatea dumneavoastră cât mai mult posibil”, spune dr. Hasson. „Oferă-ți harul să lași alte lucruri să plece. Bebelușii nu au nevoie de o casă ordonată.”
Emoții complexe
Experiența emoțională de a deveni părinte te poate lovi odată ce ajungi acasă – sau poate că ai simțit-o din momentul în care s-au născut sau au fost concepute. Toată lumea este diferită și sentimentele lor sunt unice, dar acum că orice simți, probabil că sunt și mulți alți noi părinți.
„A fost o nebunie ce conexiune puternică am avut cu această persoană mică pe care tocmai l-am întâlnit. M-aș uita la ea în prima săptămână și m-aș fi plâns. Nu din tristețe, ci din dragoste pură și aproape că simțindu-se atât de speriată că viața ei depinde de mine”, spune. Morrelli. Este posibil să experimentați un val de sentimente conflictuale, de la bucurie și dragoste la singurătate , frustrare, confuzie sau furie.
„Poate fi normal să simți că ai adus acasă un străin foarte mic”, spune dr. Hasson. „Fii sigur că dragostea se formează în primele zile sau săptămâni pe măsură ce te leagă de copilul tău.”
Ușuri și coborâșuri emoționale sunt frecvente datorită ajustării uriașe a corpului tău și schimbării hormonilor după naștere. În timp ce unele tristețe sau sentimente de a fi copleșiți sunt normale, unii proaspeți părinți se confruntă cu baby blues , o stare de cap sau nefericire care apare adesea în primele două săptămâni postpartum sau depresie postpartum (PPD), o formă mai răspândită de depresie care îi afectează pe noii părinți.
„Dacă simțiți stres, anxietate, furie sau tristețe care vă interferează cu capacitatea de a vă lega copilul, discutați cu medicul dumneavoastră”, spune dr. Hasson.
Este un motiv de îngrijorare dacă sentimentele tale de tristețe te împiedică să te implici în activitățile tale zilnice, să ai grijă de copilul tău sau te fac să simți că tu sau copilul tău nu ești în siguranță. Se estimează că 50% dintre persoanele cu depresie perinatală și prenatală nu sunt diagnosticate sau tratate, așa că contactați-vă dacă credeți că ați putea avea nevoie de ajutor.
„Tulburările de dispoziție postpartum sunt frecvente și nu se vorbește suficient despre ele. Ele pot lua multe forme diferite, inclusiv depresie, anxietate, gânduri obsesive sau intruzive și furie”, spune dr. Hasson. Opțiunile de tratament care pot fi utile includ terapia individuală sau de grup sau medicamentele sigure pentru alăptare , spune medicul.
Sfaturi pentru prima ta zi
Deși nu poți prezice cu exactitate cum va decurge prima ta zi, există lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti pentru o tranziție mai ușoară la calitatea de părinte.
Delega
Lucrurile pe care partenerii, membrii familiei și alți îngrijitori pot să le asume includ aducerea bebelușului la persoana postpartum în pat pentru a se hrăni și apoi luarea copilului pentru a eructa, a schimba scutecele, a înfășa și a calma, spune dr. Hasson. „Stabiliți devreme roluri pentru partenerul de sprijin și pentru ajutoare, în mod ideal înainte de venirea copilului, și fiți flexibili pe măsură ce nevoile [voastre] postpartum evoluează.”
Alte meserii care pot fi delegate sunt pregătirea și curățarea biberoanelor pentru părinții care alăptează cu biberon sau piese de pompă pentru cei care alăptează; preluarea treburilor casnice sau responsabilitatea pentru externalizarea acestora către o altă persoană; asigurându-vă că un părinte care alăptează are întotdeauna un ulcior plin cu apă și gustări lângă patul lor; și fiind persoana de referință pentru mesajele/apelurile de la familie și prieteni, recomandă Dr. Hasson.
Spatiu personal
Uneori, ceea ce este nevoie cel mai mult este puțin spațiu pentru a respira. „Dacă aveți spațiu, poate fi util ca părinții să doarmă separat și să facă pe rând ture de noapte cu bebelușul, astfel încât cel puțin un părinte să aibă trei ore de somn neîntrerupt (sau mai mult, pentru părintele care nu alăptează), recomandă Dr. Hasson.
Alternativ, acordați-vă permisiunea să faceți un duș, să vă plimbați prin bloc sau pur și simplu să luați câteva minute singur, după cum este necesar, pentru a vă reîncărca.
„Îngrijirea copilului pare să fie mai ușoară decât îngrijirea de sine. Dacă trebuie să-i dai copilul tatălui sau unei alte rude în timp ce faci un pui de somn sau un duș, vinovăția poate fi copleșitoare, dar trebuie să ne amintim că este necesar pentru bunăstarea bebelușului, de asemenea,” explică Van Klompenberg.
Răbdare
Nou-născuții se schimbă constant și timpul rezolvă majoritatea problemelor nou-născuților, spune dr. Hasson. „Amintește-ți că, deși s-ar putea să pară o eternitate în timp ce o trăiești, fiecare etapă trece în doar câteva săptămâni.”
În plus, nu uitați să vă acordați o pauză și să renunțați la perfecțiunea ca obiectiv. „Chiar și în prima zi, vei face greșeli și te vei simți vinovat”, spune Van Klompenberg. „Dar să înveți cum să recunoști greșelile și să continui să mergi înainte este cheia.”
Întreabă pentru ajutor
Nu așteptați până când sunteți copleșit pentru a cere ajutor. În schimb, căutați sprijin de la început. „A avea un nou-născut se poate simți foarte izolant, așa că a avea o comunitate de prieteni sau familie care au trecut printr-o experiență similară și care poate oferi perspectivă este esențială”, sfătuiește dr. Hasson. „Nu te simți vinovat că ai cerut ajutorul de care ai nevoie.”
Aliniați și sistemul de sprijin cu mult înainte de sosirea copilului.
„Prima mea zi acasă cu nou-născutul meu prima dată a fost cu adevărat liniștită, relaxantă și ușoară”, spune Van Klompenberg. „La acea vreme, locuiam acasă cu mama și ea se asigura că sunt bine sprijinită și îngrijită”.
Spune nu”
Oamenii te pot întreba lucruri pe care nu vrei să le faci. Simțiți-vă liber să spuneți „nu” ori de câte ori vă convine. „Nu vă simțiți obligat să aveți vizitatori care nu vă sunt de ajutor”, spune dr. Hasson. De asemenea, nu trebuie să lăsați pe cineva să atingă sau să țină copilul în brațe dacă nu vă simțiți confortabil cu asta.
În plus, dacă este posibil, spune „nu” pentru a face orice în afară de a avea grijă de tine și de copilul tău. „Mama mea nu m-a lăsat să fac nicio treabă casnică și mi-a permis să mă concentrez 100% pe noul meu copil. A fost o experiență cu adevărat frumoasă și ceva de care toate mamele și bebelușii au nevoie și merită”, spune Van Klompenberg.
Prima ta zi acasă cu copilul tău este ceva de sărbătorit. Există adesea o curbă abruptă de învățare în ceea ce privește îngrijirea copilului și este firesc să simți că s-ar putea să nu faci bine. De asemenea, este absolut normal dacă ai o tranziție puțin dificilă sau dacă te simți copleșit, trist, detașat sau nesigur.
Oricare ar fi sentimentele tale, fizic și emoțional, onorează-le și știi că nu ești singur și că nu te face un părinte rău să te simți distrus sau ceva în afară de fericit.
