Există multe cauze ale singurătății. Ai fi putut să te muți recent, să fi pierdut pe cineva important pentru tine sau să fii făcut să te simți izolat sau singur. Singurătatea nu este cauzată doar de lipsa interacțiunii sociale, ci este cauzată și de lipsa conexiunii umane.
Poți să fii într-o cameră de 50 de persoane și să te simți în continuare singur. Dar oricare ar fi motivul, nu trebuie să te simți așa. Poate că este timpul să vă contactați și să vă găsiți comunitatea.
A fi parte a unei comunități este important pentru noi să trăim vieți bogate și împlinite. A avea o comunitate solidă ne ajută să prevenim bolile cronice , încurajează o sănătate mintală mai bună și scade factorii de risc cauzați de stres.
8 sfaturi despre cum să îți găsești comunitatea
O comunitate de oameni care te înțeleg și te încurajează prin înalturi și coborâșuri – sunt ușor de găsit. Ei așteaptă acolo, gata să te ducă în microcosmosul lor și să petreacă timp conectându-te cu tine.
Așadar, iată opt sfaturi despre cum să-ți găsești comunitatea și să nu te mai simți singur.
1. Petreceți ceva timp exersându-vă hobby-urile și interesele
Nu are rost să te adresezi și să te alături unei comunități de oameni dacă nu ai niciun interes pentru subiect. De exemplu, dacă îți place o serie de cărți, a te alătura unui club de fani ai sportului nu va fi locul potrivit pentru tine.
Petrecând timpul lucrând la ceea ce vă place, este mult mai ușor să găsiți și să vă conectați cu o comunitate cu care vă veți bucura să petreceți timpul.
Dacă sunteți nerăbdător să vă puneți acolo și să vă faceți noi prieteni, este mai bine să mergeți cu ceva pe care îl cunoașteți și pe care îl înțelegeți, pentru că atunci veți avea întotdeauna despre ce să vorbiți oamenilor, chiar și atunci când vă simțiți timid .
Singurătatea nu este oprită doar prin interacțiunea cu oamenii, ci este oprită prin conexiune, așa că trebuie să te conectezi cu oamenii, nu doar să-i vezi.
După cum am spus, poți să fii într-o cameră de 50 de persoane și să te simți în continuare singur. Sau, poți să fii într-o cameră cu o singură persoană și să te simți împlinit.
2. Adresați-vă prietenilor actuali
Ai o mulțime de prieteni, apropiați sau îndepărtați, toți cu propriile lor hobby-uri, interese, pasiuni și micro-comunități. Întindeți-vă și petreceți timp cu ei. Invitați-i să facă activități pe care doriți să le faceți amândoi sau cereți-i să se alăture unora dintre ale lor.
Nu vă fie teamă să cereți ajutor sau să încercați lucruri noi. Dacă sunteți prietenos cu un vecin care merge la un curs de tricotat, cereți sprijin și mergeți cu el. Comunitatea ta așteaptă să-i găsești, dar trebuie să mergi să-i cauți și pentru că ei sunt rareori cei care îți bat la ușă căutând să te recruteze.
3. Încercați să intrați în grupuri de fitness sau sport
O modalitate grozavă de a-ți face prieteni noi, de a găsi o comunitate și de a-ți îmbunătăți viața este să găsești o activitate fizică cu o comunitate grozavă și să apari. Acesta poate fi un club local de alergare, o comunitate de canotaj sau un roller derby.
Indiferent de sport sau activitate fizică pe care ați dorit întotdeauna să încercați, există întotdeauna o echipă de amatori sau o micro-comunitate de oameni care pur și simplu dau cu piciorul într-o minge vineri seara.
Puteți chiar să începeți ceva singur. Roagă-i unui prieten să meargă cu tine în jurul blocului în fiecare zi și urmărește-l bulgăre de zăpadă. Pe măsură ce oamenii vor să se alăture, mergi mai departe în fiecare zi și în scurt timp, este cea mai bună parte a zilei tale.
4. Găsiți și participați la lăcașuri de cult
Un grup de oameni care trăiesc după valorile și alegerile tale este locul ideal pentru a începe să cauți o comunitate.
Religia este un loc grozav pentru a găsi un grup comun de oameni care cred în ceea ce crezi tu și să te întâlnești pentru a discuta despre asta. Oricare ar fi părerile tale despre religie și comunitățile religioase, de cele mai multe ori, este un loc minunat în care oamenii se reunesc pentru a practica bunătatea, recunoștința și pacea.
Dacă ești religios și te simți deconectat, găsește-ți locul de cult și începe să-ți găsești comunitatea.
5. Găsiți și participați la grupuri de asistență
Un alt loc pentru a vă găsi comunitatea este în grupurile de sprijin. Dacă ai trecut printr-o traumă, poate fi foarte greu să te conectezi cu oameni care nu înțeleg prin ce ai trecut.
Dacă te străduiești să te exprimi și să te deschizi, găsirea unui grup de sprijin îți poate oferi un mare sentiment de comunitate și te poate ajuta să nu te simți izolat și singur. Alte beneficii ale participării la grupuri de sprijin includ reducerea depresiei și oboselii, stimularea motivației și obținerea unui sentiment de împuternicire și speranță.
Există o mare putere în a fi văzut și a te exprima într-un spațiu sigur.
6. Alăturați-vă unor grupuri de advocacy sau de voluntari
Lumea este un loc minunat, dar există încă multe aspecte ale lumii noastre care trebuie îmbunătățite. Deci, găsește-ți cauza și luptă pentru ea.
Nimic nu unește oamenii ca o cauză și o viziune comună. Dacă doriți să puneți capăt crizei plasticului, să luptați pentru egalitate sau doar să faceți campanie pentru a vă face cartierul mai sigur, există întotdeauna un grup de advocacy sau de voluntari dedicat cauzei dvs. și să facă lumea un loc mai bun.
Voluntariatul vă poate ajuta să luptați împotriva depresiei și să vă sporiți încrederea în sine. De asemenea, nu numai că vă îmbunătățește sănătatea mintală, dar vă poate ajuta și să vă îmbunătățiți sănătatea fizică.
Găsește-ți comunitatea, înscrie-te și în curând vei întâlni o grămadă de oameni pasionați care cred și în ceea ce crezi tu.
7. Alăturați-vă și participați la cluburi de carte și ligi sportive
Gândește-te la hobby-urile și interesele tale. Nu trebuie să faci sport pentru a manifesta interes pentru statistici și abilități. Există multe sporturi în care oamenii merg să se bucure de ele și să le discute fără a juca acest sport în mod regulat.
Sportul este un puternic unificator și creator de comunități, la fel ca și cărțile, emisiunile TV și cultura geek. Comunitățile sportive sunt, de asemenea, utile în dezvoltarea bunăstării emoționale, a abilităților sociale și de lucru în echipă, a stimei de sine și a abilităților de conducere, printre altele.
Oricare ar fi interesele tale, există oameni care iubesc și ceea ce îți place și ar dori să iasă cu tine și să vorbească despre aceste subiecte.
Odată ce începeți o conexiune, vă puteți construi pe ea și puteți deveni parte din viața celuilalt. Cele mai multe prietenii profunde se formează prin a avea ceva în comun și apoi conectându-te cu toate celelalte interese ale tale.
8. Învață să începi să spui da
Acesta poate fi ciudat, dar trebuie să începi să spui da atunci când oamenii te invită la activități și evenimente. În loc să spui nu și să te gândești la toate lucrurile pe care nu le faci, asumă-ți un risc și încearcă ceva nou.
Dacă vrei, este întotdeauna distractiv să încerci lucruri noi și să te bagi în situații noi.
Prietenii tăi de la serviciu te-au invitat după muncă? Spune da! Petreceți timp și conectați-vă cu ei, permițându-vă să găsiți un punct comun în afara muncii dvs.
Dacă mama ta îți cere să mergi cu ea la grădinărit, spune da! Dacă prietenii tăi te invită în continuare să încerci noua lor clasă de gimnastică, spune da!
Nu vă fie teamă să vă expuneți și să încercați lucruri noi. Dacă aveți nevoie de puțină inspirație, întotdeauna am crezut că filmul Yes Man cu Jim Carrey a fost o mare inspirație pentru a începe să spuneți da.
Gânduri finale
Comunitatea ta a fost mereu acolo, așteaptă să vii și să te alături lor. Trebuie doar să fii puțin proactiv și să descoperi ce îți place și să găsești și oameni care cred în asta.
Există o putere uriașă în a găsi o comunitate de oameni construită pe aceleași valori în care crezi și a fi capabil să găsești acea comunitate te va schimba în bine și te va ajuta să trăiești o viață mai productivă și mai împlinită.
