Înotul este una dintre distracțiile de vară preferate ale tuturor. Este relaxant, revigorant și distractiv, dar este posibil să vă confruntați cu arsuri solare majore după aventura dvs. de înot în aer liber, dacă nu luați măsuri cruciale pentru a le evita.
Cremă solară rezistentă la apă
Înotul în aer liber fără protecție solară nu este o opțiune. Ar trebui să aplicați crema de protecție solară cu 20-30 de minute înainte de a intra în apă și să o aplicați din nou la fiecare 40-80 de minute dacă mergeți la mai multe înotări. Protecția solară impermeabilă și rezistentă la apă este cea mai bună opțiune.
La momentul potrivit
Înotul în apă liberă vă va lăsa expus la soare, dar puteți reduce riscul de a face arsuri solare prin sincronizarea perfectă a sesiunilor de înot. Ca și în cazul oricărei alte activități în aer liber, ar trebui să încercați să vă antrenați dimineața devreme sau seara târziu.
Haina potrivita
Ar trebui să vă asigurați întotdeauna că vă protejați scalpul cu o cască de baie, dar acesta nu este singurul articol de îmbrăcăminte de care ar trebui să vă îngrijorați. Dacă ați avut de-a face cu arsuri solare severe în trecut, luați în considerare un costum de baie care să vă acopere complet corpul.
