Practicarea sporturilor de iarnă este o modalitate excelentă de a rămâne activ în lunile reci de iarnă, în același timp, de a te distra. Săniușul este una dintre acele activități care vin cu multe beneficii pentru sănătate și iată câteva motive excelente pentru a o încerca.
ESTE MARE CARDIO
Antrenamentul de mare intensitate, alergarea și înotul sunt toate activități cardio grozave, dar săniușul este mult mai distractiv și la fel de eficient. Săniuța este o alternativă excelentă la antrenamentele cardio, care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și să ardeți calorii majore.
ANTRENAMENT DE FORȚĂ
Conducerea unei sănii și mersul în deal de mai multe ori necesită să folosiți o varietate de mușchi, cum ar fi fesieri, cvadriceps, ischiochimbilari și gambe. De aceea, această activitate distractivă de iarnă este, de asemenea, un antrenament de forță minunat și te va ajuta să-ți tonifiezi corpul și să-ți îmbunătățești forța.
REDUCE STRESUL
Orice formă de activitate fizică este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea mintală și de a reduce stresul. Activitățile de iarnă sunt deosebit de bune pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală, deoarece putem petrece mai mult timp în aer liber cu cei dragi.
