Deși mulți oameni nu consideră că drumeția este un tip de exercițiu, ci mai degrabă un hobby sau o activitate de agrement – ceva de făcut pentru a pierde timpul într-o duminică dimineața, cu siguranță este un antrenament grozav. Drumețiile au o serie de beneficii pentru sănătate – atât fizice, cât și psihice.
Drumeția este un exercițiu destul de ușor de antrenat, ai nevoie doar de niște îmbrăcăminte ușoară, o sticlă de apă și o pereche bună de pantofi de drumeție, care pot fi găsite în fiecare magazin de articole sportive.
BENEFICII FIZICE
În primul rând, beneficiile pentru sănătatea fizică sunt enorme, deoarece puteți pierde în greutate, vă puteți construi mușchi și puteți crește rezistența generală. Este dovedit științific că drumețiile ajută la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale generale, ca să nu mai vorbim de marile beneficii având în vedere sănătatea inimii tale. De asemenea, ajută la îmbunătățirea densității osoase.
BENEFICII MENTALE
Acestea sunt doar beneficiile fizice – cu atât beneficiile mai subtile sunt cele psihologice! O simplă plimbare în pădure ajută la ameliorarea multor stres, care este una dintre cele mai mari poveri ale timpului nostru. Din aceste motive, drumeția reprezintă un antrenament grozav atât pentru corpul, cât și pentru mintea ta.
