Ritmul inimii crește atunci când te antrenezi și poate că urmărești ritmul cardiac în timpul activității pentru a arde mai multe grăsimi și pentru a atinge alte obiective de fitness, dar ce zici când ești așezat sau întins? Ritmul cardiac în repaus poate fi un mare indicator al sănătății și al nivelului de condiție fizică. Iată de ce este important.
INDICATORI PUTERNICI
Frecvența cardiacă în repaus reprezintă numărul care arată cât de repede îți bate inima când ești nemișcat. Este un indicator al sănătății cardiovasculare, deoarece o frecvență cardiacă mai mică în repaus înseamnă de obicei că ești mai în formă. Acest lucru se datorează faptului că oamenii în formă au mușchi ai inimii care funcționează suficient de eficient, astfel încât să nu fie nevoiți să lucreze suplimentar pentru a menține nivelul adecvat de circulație a sângelui.
RAPID SAU LENT?
Cifrele variază, dar ritmul cardiac tipic de repaus pentru majoritatea oamenilor ar trebui să fie între 60 și 100 de bătăi pe minut. Persoanele care sunt mai active au tendința de a avea o frecvență cardiacă de repaus mai mică. Deși ritmul cardiac mai scăzut este de obicei mai bun, acordați atenție dacă este combinat cu alte simptome, cum ar fi oboseala și dificultăți de respirație, deoarece acestea pot sugera o problemă medicală. Dacă aveți de-a face cu o frecvență cardiacă în repaus mai mare, ar trebui să vizitați un medic chiar dacă nu aveți alte simptome.
